Aeroby w treningu TS

Wiesz ja mam teraz 200mg/week wiec jest ok

niektóre panie maja więcej teścia niż co niektórzy panowie

Moja kolezanka (calkiem niezla notabene) ma włosy na plecach - ah ta antykoncepcja

"Moja kolezanka (calkiem niezla notabene) ma włosy na plecach "

Faktycznie niezla

muszę dokonać u siebie oględzin plerów

15 min aero lub szybkie interwaly po treningu silowym 2/3 razy w tyg. na pewno nie zaszkodza i nie beda hamowac ksztaltowanie sily .
Na wlasnej skorze to sprawdzalem...wieksze zapotrzebowanie, lepsza regeneracja po treningu, podkrecony metabolizm, lepsza sprawnosc ukladu sercowo-naczyniowego.
W okresach wyzszej objetosci wrecz mile widziane.

Jest wiele mitow wsrod trojboistow m.in. ich podejscie do treningu aerobowego/interwałowego.

Justin Harris popiera to co mowisz i wcale nie jest slaby ani maly :)

bo to wszystko zależy od tego,co chcemy osiągnąć przez treningi aerobowe/interwały itp

Bo zgadzam się z tym,co Vegl napisał,ale na pewno część chciałaby poprzez aero zbić wagę/poprawić sylwetkę,a takie krótkie sesje aero 15-20min to "szkód" nie narobią


Ja żadną zawodniczką/trójboistką nie jestem,ale wiem że dwóch rzeczy na raz nie osiągnę,bo na dłuższą metę nie da pogodzić się treningów kształtujących sylwetkę z robieniem siły...no cóż pozostanę "nabita" bo najważniejsza jest SIŁA

mozna pogodzic.

jest masa osob, co godzi. oczywiscie nie na sucho, ale to wiadomo - jak nie podlejesz to nie urosnie.

na początku myślę,że tak,ale przy większym zaawansowaniu w końcu trzeba z czegoś zrezygnować albo zminimalizować


zauważyłam,ze jesteś zwolennikiem "bombingu" i trzęsiesz się z radości jak jest poruszany temat dopingu ale sęk w tym,żeby uzyskać coś ciężką pracą,a nie wybierać od razu prostą drogę