Witam, nie będę zakładał nowego tematu bo w sumie pytam prawie o to samo ;]
Obecnie jestem po redukcji i gubienia fatu wspomaganej bcaa(dużo cardio, bieganie itp, poleciała już większośc tłuszczu), od ostatniego bcaa jakieś 4-5 tyg
A teraz planuję coś na czystą masę mięśniową + w dalszym ciągu rzeźba.Ogólnie mam problemy z tyciem a nie chudnięciem.
W planie:
- 2x HP
-
hmb liquid HI-TEC (tylko nie piszcie że strata kasy ;p)
- mam z 10 kg białka które też spożytkuję (nie mówię że wszystko;p)
- carbo, omega3, multiple sport, myślę nad ZMA
I tak się właśnie zastanawiam czy można coś jeszcze dorzucić by wspomóc efekty?
dieta oczywiście też surowo przestrzegana;]
Zmieniony przez - provokator w dniu 2010-11-01 00:34:35