Progresja - pytanie

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 618

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bubba89

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 359 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2837

Pytanie dotyczy doboru ciężaru w progresji. Np wycisk na klate jezeli cw wynosi 60kg:

12x45
10x50
8x55
8-6x60

czy

12x30
10x40
8x50
8-6x60

Jak poprawniej? Narazie robie 1 wariantem dodajac do kazdego treningu 2,5kg na lawe. Czyli nastepny teoretycznie zaczne 47,5 a skoncze 62,5. Narazie idzie spoko.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349880

W sumie 2 wersję ujdą.

Możesz zastosować tę 2-zanim przejdziesz na duże(?) obciążenie przyzwyczaisz/rozgrzejesz stawy

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

bubba89

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 359 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2837

wczesniej i tak stosuje rozgrzewke 2 serii z malym ciezarem

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat