Mam pytanie. ZMienilem sobie plan na klatke.
Z :
Plasko 3s 12-10-8 ( z dokladaniem duzego ciezaru)
hantle skos (to samo)
rozpietki 3s 10-10-10 (bez zmian ciezaru)
Na:
Skos w gore 3s 12-12-10
hantle plasko 3s 12-12-10
skos w dol 12-10-10
I po tym teringu nie czuje żadnych zakwasow ani jakiego kolewiek innego bólu... Cos nie tak zrobilem czy to normalne?
Moze jakas przerwa by sie przydala?
Aaaa trening zmienilem bo klatka stanela... ;/
HELP !