Pomoc dla zapracowanej mlodej mamy

Dziekuje za linki, przeczytam. Co do powstalej dyskusji...im lost ;)
Ja chce tylko ujedrnic i wysmuklic cialo, w warunkach domowych przy ograniczonym czasie. Nie zalezy mi na sylwetce kulturysty :) Chce odzyskac forme, splaszczyc brzuch. Wierze, ze bedac systematyczna jestem w stanie cos ze soba zrobic.

Odnosnie odchudzania, mimo, ze dzial nazywa sie jak nazywa to musze przyznac, ze ciezko jest to ogarnac a wlasciwie wprowadzic w zycie. W tej chwili schudlam do 61 kg, czuje sie znacznie lepiej ale nie wyobrazam sobie co bedzie po diecie.

Tao

Ps, mialam na mysli nazewe dzialu o odchudzaniu...wybaczcie pozno juz.

jak to co będzie
po prostu nie wracasz do jedzenia śmieci typu ciasta, czekoladki, fast foody, itd. i waga będzie sie trzymać