Dieta trening kreatyna

Witam
Jestem nowy na forum i nie jestem do końca pewien czy mój temat (zapytanie) zamieszczam w odpowiednim miejscu tak, że proszę o wyrozumiałość.

Waga: 86 kg.
Wzrost: 177 cm.
Wiek: 23.

Mam zamiar spróbować kreatyny (mój pierwszy raz) i mam pewien problem dotyczący właśnie kreatyny (terminu, kiedy zacząć ją brać) treningu i odżywiania. Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu chodzę na treningi karate. Mam trochę zbędnego tłuszczu na brzuchu i udach i tu właśnie mam problem gdyż nie wiem, co robić i proszę o podpowiedz jak będzie lepiej.
Mianowicie czy najpierw zrobić sobie trening i dietę na redukcje ok. 50 dni i po tym zmienić trening i brać kreatynę, czy lepiej od razu na siłowni ćwiczyć na siłę i brać kreatynę, a z nadmiarem tłuszczu pomału schodzić na treningach karate?
Od razu dodam, że staż treningowy mam już kilku letni (ale nigdy nie brałem żadnych odżywek) a mój nadmiar tłuszczu wynika z tego że przez wakacje nie ćwiczyłem i troche obrosłem.

Z góry dziękuje za odpowiedz i pozdrawiam
Konrad_99

Skoro masz diete , to wal kreatyne normalnie teraz .
Skoro trenujesz też SW to nie obrosniesz bardziej w tłuszcz.

Na redukcje przyjdzie czas , zalezy jaki cel tez masz?

Masz racje że nie obrosnę, ale ja bym trochę chciał zejść z tłuszczu ale i masy mięśniowej nabrać tylko nie wiem jaka kolejność będzie lepsza najpierw zejść z tego tłuszczu co mam i później robić masę mięśniową, czy czy najpierw zrobić trochę masy mięśniowej z kreatyną a później wziąć się za redukcje np gdzieś po świętach w styczniu?

najpierw redukcja potem masa ! jeśli jest co redukowac

Najlepiej poka foto;)