waga 12 latki

mam 12 lat i nazywam sie paulina wazę 74 kilogramuw prosze pomusice mi schudnąć jest to u mie w rodzinie dziedziczne maja mama i tato soą równiez grubi mam juz dosyc tego ze wszyscy sie ze mie wysmiewają i patrzą na mie krzywym okiem

Nie jedz słodyczy, odstaw napoje gazowane itd...

Zacznij uprawiać sport - pobiegaj czasami, poskacz na skakance

Nie jedz węglowodanów na noc.

zdrowo sie odzywiaj , dam Ci link do 10 wskazowek zywieniowych i staraj sie mniej wiecej tak jesc , pobiegac troche a jak nie masz kondycji to zacznij biegac seriami to znaczy 2 minuty biegu 2 chodu szybkiego i wszystko powtarzaj 5 razy (pierwszy tydzien) w drugim juz troche zwieksz bieg np o 1 lub 2 minuty a chod tak smao 2 minuty i tez 5 razy:P https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

Zmieniony przez - adek_95 w dniu 2010-10-24 13:39:31

a napisz ile masz wzrostu bo jeżeli jesteś wysoka to się nie martw ja mam 12 lat mam 1,57 i ważę 47kg

A kalendarz wisi na 1.80 ?