Rozciąganie, sprzęt

Witam ponownie.

Czy jest jakiś dobry przyrząd do rozciągania nóg?

Wiem, że można sie spokojnie rozciągać bez żadnych dodatkowych sprzętów, ale mam niedługo urodziny, więc sprawiłbym sobie taki prezent.

Wiem z doświadczenia, że takie rzeczy motywują... na przykładzie ławeczki do brzuszków( jak nie miałem, to nie miałem motywacji)

Możecie coś polecić?


pozdrawiam.

Jest takie jedno urządzonko do rozciąganie nóg ale jest ono zazwyczaj w siłowniach bo jest dosyć drogie (ponad 1000zł) moim zdaniem nie warto dawać tyle kasy.
Tańszą wersje znajdziesz jak wygoglujesz Przyrząd do rozciągania mięśni i ścięgien nóg, ale na takiej nie ćwiczyłam więc nie powiem czy dobre.

Nigdy nie używałem.

Czyli odradzacie kupna sprzętu? ;p

No a może zaproponujecie mi jakis zestawik na początek, do rozciągania?

Wiem, że troche tego jest na forum, ale nie bardzo wiem co dobre na poczatek.

Mogę dziennie wygospodarować około 30 min wieczorem.

https://www.sfd.pl/Jak_się_rozciągać_żeby_miało_to_sens_-t257887.html

Pamiętaj żeby się dobrze rozgrzać!

----------------------------------------------------------------------------------

Co do kupna sprzętu to szkoda kasy na takie maszyny.

Dokładnie tak, szkoda pieniędzy na takie bajery, jak równie dobrze możesz się sam porozciągać, a efekt będzie porównywalny. Lepiej spraw sobie na urodziny coś bardziej potrzebnego.

To zależy. Jeśli masz naprawdę dużo forsy to jest to dobra sprawa, bo odciąża kolana.
Jeśli jednak zarabiasz standardowo odpuść

Ja polecam rozciąganie takie zwykłe siedząc w rozkroku, bez drabinek i pomocników wszelakich. Wtedy mięśnie są przyzwyczajone do np wysokiego kopnięcia.