emileczek7
Witam potrzebuje dobry plan treningów na masę , oraz dobrze dobrana dietę.
zależy mi na szybkim nabraniu czystej masy , głównie interesuje mnie biceps , klatka , barki . proszę o pomoc ;)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 70
Wzrost: 178
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: zaczynam
Uprawiane inne sporty: kick boxing
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 58 kg obciążeń . 2 hantle , gryf lekko łamany
Dieta: właśnie potrzebuje
Przeciwskaznania medyczne: niema
Zażywane suplementy: też prosze o pomoc
zależy mi na szybkim nabraniu czystej masy , głównie interesuje mnie biceps , klatka , barki . proszę o pomoc ;)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 70
Wzrost: 178
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: zaczynam
Uprawiane inne sporty: kick boxing
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 58 kg obciążeń . 2 hantle , gryf lekko łamany
Dieta: właśnie potrzebuje
Przeciwskaznania medyczne: niema
Zażywane suplementy: też prosze o pomoc
Krzysztof Piekarz
michoHGJLB
