Rrumcek - Powerlifting, krecimy kg!

MC klasyk

Witam.

Dzis niestety trening przerwany, przez "dziwny" bol nadgarstka.







WL dynamika - 35kg/8 55kg/3,3,3,3,3,3,3,3
Przysiady - 50kg/8 70kg/5 75kg/5 80kg/5 85kg/5
Uginanie nog - 65kg/8 70kg/8 75kg/8
Unoszenie na boki - 15kg/8,8,8


Przy przysiadach zaczal mnie bolec nadgarstek (o dziwo ten, ktory nie byl zlamany).
Zmienilem ustawienie rak na szersze, ale sztanga byla niestabilna, a nadgarstek wciaz bolal, wiec przerwalem siady.

Nie dalem rady zrobic wycisku stojac, jedynie unoszenie.
Brzuch tez odpuscilem, bo nie moglem juz trzymac obciazenia.

A ściągacze masz?
Pomagają bardzo.

Mam, przy siadach zawsze owijam nadgarstki.
Dziwny bol, od czasu do czasu czuje, jakby cos mnie przeszywalo, nie wiem jak to dokladnie opisac.

I leci od nadgarstka przez całe przedramie, taki jakby prąd?
Jeżeli tak to mam to samo - próbuj zmieniać szerokość chwytu - u mnie zdaje egzamin.

W cwiczeniach po prostu juz wiem w jakim jak szeroko chwycić i nie ma problemu.

Wlasnie nie przez cale przedramie, tylko w jednym punkcie i bardzo rzadko.

Szerokosc chwytu zmienialem, jednak nawet jak zlape troszke szerzej, to juz sztanga lata na wszystkie strony

Tak jak by mrowienie w przedramionach?

Tez nie.
Bardzo rzadki, ostry bol w jendym miejscu.
Na szczescie pojawia sie coraz rzadziej.

Hej






WL - 40kg/8 62.5kg/5 67.5kg/5 72.5kg/5 80kg/5 85kg/3
WW - 60kg/7 65kg/5
Porecze - 15kg/5,5,5

Brzuch:
brzuszki na duzym skosie - 15kg/15 20kg/15 25kg/15
+ sklony boczne ze sztangielka - 25kg/15,15



Dzis WL i WW dosc ciezko, ale przeciez nie kazdy trening musi byc najlepszy
I tak jestem zadowolony z 3 powtorzen (ostatnie polecialo mi na szyje, ale wywalczylem).

Porecze wciaz z zapasem.

powodzenia bedę zaglądał