jaki trening?...

Witam serdecznie!
na wstępie bardzo proszę o pomoc i rade doświadczonych i poważnych "forumowiczów".
Mam 180cm i 82kg,nie uważam że mam duży brzuch jednak dręczy mnie "lekkie sadełko" które chciałbym się pozbyć a jednocześnie przybrać na masie mięśniowej.I tutaj mam pytanie czy lepiej na początek stosować tylko ćwiczenia na zrzucenie tego "sadełka" i póżniej po pozbyciu się "fałdu" zacząć ćwiczenia na przyrost masy czy lepiej (i czy można) stosować ćwiczenia jednocześnie na pozbycie się brzuszka i przybranie masy mięśniowej???
Bardzo proszę o poważne odpowiedzi.
Z góry dziękuje i pozdrawiam!!!

jest okres w którym zaczyna się masować. wiec redukcja przy twoim założeniu odpada.
Myślę ze spokojnie przy robieniu masy jak będziesz katował brzuch to na pewno sie nie zaleje fatem. Cięzko stwierdzić jak to wyjdzie w praktyce ale powinno być dobrze.

czyli jaki trening polecasz??

ja to bym ci proponował brzuch cwiczyć 2 razy w tygodniu. z podziałem na dzien cięzki i dzień lekki.

wielki dzięki za rade !!!