WODA

Woda jest głównym składnikiem ludzkiego ustroju. Organizm dorosłego człowieka w
około 50-70\% zbudowany jest z wody. U mężczyzny ważącego 75 kg, ok. 45 kg stanowi
woda. Zawartość wody w tkance tłuszczowej to 10-15\%, kościach 25\%, a w mięśniach
sięga 70-75\%.
Woda, na ogół, nie dostarcza ustrojowi substancji odżywczych, jednak przenosi składniki
pożywienia do komórek organizmu, a równocześnie odprowadza zbędne produkty
przemiany materii. Ponadto wszystkie reakcje chemiczne w organizmie ludzkim zachodzą
w środowisku wodnym. Woda jest niezbędna do trawienia, wchłaniania i przenoszenia
pokarmu, usuwania produktów przemiany materii oraz większość pozostałych procesów
przebiegających w organizmie.
Regulacja równowagi wodnej ustroju kontrolowana jest przez podwzgórze poprzez
hormon antydiuretyczny oraz czynność nerek. Znaczącą rolę w gospodarce wodnej pełnią
elektrolity, a zwłaszcza sód i chlor oraz hormony kory nadnerczy regulujące ich stężenie w
surowicy krwi.
Ustrój człowieka nie może magazynować większej ilości wody, dlatego istnieje
konieczność stałego jej dostarczania do organizmu. Zapotrzebowanie na wodę zależy od
wieku, stopnia aktywności fizycznej, masy ciała, temperatury i wilgotności powietrza. W
ciągu doby u przeciętnego człowieka wymianie ulega 3-6\% wody.
Podczas normalnego, prawidłowego trybu życia, zawartość wody w organizmie jest w
zasadzie stała - ilość wody dostarczonej jest w przybliżeniu równa ilości wydalonej.
Utrata dużych ilości wody ma wpływ na przebieg procesów przemiany materii i wymianę
cieplną ustroju, może prowadzić do istotnych zmian zawartości wody co powoduje
zaburzenia stężenia elektrolitów niezbędnych dla utrzymania sprawności psychofizycznej.
Już nawet niewielkie odwodnienie rzędu 3\% wagi ciała, powoduje wyraźne obniżenie
wydolności fizycznej ustroju, nawet o 20-30\% wydolności maksymalnej.
Korzystnym źródłem wody, a za razem witamin mikroelementów i energii są naturalne soki
warzywne i owocowe. W przypadku konieczności rygorystycznego bilansowania podaży
kalorii nie mogą być stosowane. Czysta woda jest wchłaniana najszybciej nie zawiera
jednak żadnych wartości energetycznych co może spowodować spadek poziomu cukru
we krwi zwłaszcza przy długotrwałym wysiłku wytrzymałościowym.
Straty wody z potem muszą być zrównoważone wypijanymi płynami, których podaż
powinna wynosić ok. 1 ml na 1 kcal zapotrzebowania energetycznego.

Niech sobie żyją w swoim świecie:) Na 7 tygodni przed Arnold Classic, gdybym przestał jeść to forma byłaby - ale nie wyjściowa:)

podstawowe informacje.. ale + za checi

Ponizej taka ciekawostka dotycząca wody - znalazłem w necie i szukam opinii na ten temat. Trochę po angielsku, trochę po polsku.

Water Discovery

What Everybody Athlete Needs To Know About Restructured Ionized Water

A Report by Wade T. Lightheart CSNA

Discover how 3-Time Canadian Natural Bodybuilding Champion Wade T. Lightheart came out of a three-year retirement and returned to championship form in record time using a little known water technology out of Japan. Learn how YOU can dramatically speed up recovery times, improve your VO2 MAX (oxygen carrying capacity), and decrease your chance of injury.

In this breakthrough report Wade shares his personal success story using Restructured Ionized Water as well as the science behind HOW this remarkable water works. He also presents critical information about hydration, dehydration, acid-alkaline balance, and the role of free radical damage in relation to sports injury. This read is an absolute must for every athlete serious about staying ahead of the performance curve.

To attend or book Wade's for a live A.W.E.S.O.M.E. Health Seminars for MVP check our website for details or call 1-866-848-2565.

To Order your copy of What Every Athlete Needs To Know About Restructured Ionized Water call our toll free number: 1-866-848-2565 or go to www.maximumvitalpower.com.

Z tego, co rozumiem koleś napisał książkę o tym jak woda zjonizowana działa w treningu. Po przerwie w traningu pozwoliło mu to wrócić szybko do mistrzostwa. Chodzac po tej stronie widzę, że on poleca jakies urzadzenie japonskie do jonizowania tej wody.
Znalazlem w necie polską stronę, na której sprzedaja jonizatory wody, tylko nie wiem czy to tak samo działa. Stronka zdrowawoda.info


Ponizej wklejam jeszcze fragment artykułu tego Kanadyjczyka - tu juz tłumaczenie jest


Alkaliczna woda jonizowana w aspekcie sportowym.

Jako były zawodnik sportowy, obecnie masażysta i trener, wiem, że dla wielu z nas uprawiających sport zawodowo lub rekreacyjnie, ważne jest dostarczanie odpowiednich płynów do organizmu, a szczególnie dobrej wody przed, podczas i po wysiłku fizycznym (sportowym). Nagła zmiana ph organizmu może mieć odpowiedni wpływ na ogólne zdrowie, dobre samopoczucie, poziom zmęczenia, ból, wagę, efektywność treningowo-wykonawczą. Mięśnie pracują najlepiej w wąskim zakresie ph. Podczas odpoczynku ph mięśni wynosi około 6.9, podczas gdy ph krwi ma 7.4. Gdy wykonujemy wysiłek fizyczny w procesie beztlenowym, dla uzyskania energii spalamy cukry zmagazynowane w mięśniach (gikogen). W wyniku spalania wytworzony zostaje kwas mlekowy, kwas pirogronowy i dwutlenek węgla CO2, które powodują, że ph mięśni obniża się. Im intensywniej ćwiczysz, tym szybciej ph mięśni spada, co prowadzi do efektu zmęczenia. Nagromadzenie kwasu w mięśniach ogranicza produkcję ATP (adenozynotrifosforan) – związku w komórce, pełniącego funkcję uniwersalnego akumulatora i przenośnika energii, kluczowego enzymu dla sportowców podczas wykonywania wysiłku. Kiedy ph mięśni spada poniżej 6.5, kiedy przestają pracować równomiernie, można to zauważyć, gdy zawodnicy tracą koordynację podczas wysiłków, szczególnie długotrwałych, z elementami przyspieszeń i gwałtownych ruchów, które wymagają koncentracji i utrzymania zachowań koordynacyjno-wykonawczych (piłka nożna, tenis ziemny, koszykówka, siatkówka, hokej i inne). Również odkładający się w komórkach mięśniowych kwas mlekowy, powoduje wolniejsze reakcje, co wynika z tego, że impuls elektryczny na poziomie układu nerwowego jest zaburzony w środowisku kwaśnym (nasuwa się tutaj pytanie, dlaczego tak wiele chorób układu nerwowego w ogóle się pojawia).
Wielu sportowców, nawet nieświadomie, stosuje dietę, w której przeważają produkty powodujące zakwaszenie organizmu, zaburzając przez to równowagę kwasowo-zasadową. Zapominają o konsumowaniu bogato alkalicznych produktów mineralnych, takich jak orzechy, owoce (grejpfrut, avocado, itp.), warzyw (np. brokułów, szpinaku, szparagów). Za to spożywają nadmiar kwaśno-pochodnych produktów, jak mięso, nabiał, wysoko fruktozowe energetyczne batony, kwaśno-energetyczne sportowe napoje. Wszystkie te kwaśne produkty powodują wysokie zagrożenie zakwaszeniem, utratą zdrowia i słabą efektywnością koordynacyjo-ruchową sportowców. Wprowadzenie alkalicznej wody jonizowanej poprawia sportowcom właściwe nawodnienie komórek, zabezpieczając organizm przed zmęczeniem podczas wysiłku.
Picie wody jonizowanej przed, podczas i po wysiłku podnosi zdolność nawodnienia organizmu, redukując nadkwaśność i efekt zmęczenia.
Wade T. Lightheart, CSNA (Three-time Canadian Natural Bodybuilder Champion)


Czy ktos ma jakies doswiadczenia jak to wpływa na trening ? No wszedzie czytam, że jak się je bialko to organizm jest zakwaszony. Czy taki jonizator może pomóc ??

Dokładnie tak jak mówisz jedząc dużo białka zakwaszamy organizm. Najprostszym sposobem jest spożywanie warzyw do każdego posiłki i ja tak robię. Warzywa rozkładają się od reszt zasadowych i mamy odpowiednie środowisko do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Osobiście nie pijam takiej wody.

No w sumie warzywa i owoce by były najlepsze, ale skąd tak naprawdę wiemy co w tym jest. Ostatnio kupiłem brzoskwinie i pomidory - tak naprawdę różnica w smaku i konsystencji była nieznaczna
A jak jadę w trasę i widzę wystawki "ekologicznych" jabłuszek, cebuli, marchwi przy drogach szybkiego ruchu to się czasem jeść odechciewa. Coraz mniej zdrowe te warzywa niestety. A co do tej wody to się chyba kupy trzyma ????? No raczej nie wygląda na wydumkę kolejnej firmy.

Możliwe. Wolę jeść takie warzywa niż żadne. A na przykład jeżeli chodzi o piersi z kurczaka czy z indyka, to już nikomu nie przeszkadza czym one są żywione! Pomyśl też o tym.

Jeśli kogoś zainteresuje




Sam od dłuższego czasu nie spożywam mięsa, a także produktów gotowanych czy smażonych, i moge powiedzieć, że nie umniejsza to wyglądzie mojej sylwetki :) ponieważ są to produkty lepiej przyswajalne i wykorzystywane przez organizm (chociaż ten jest takim tworem, że przyzwyczai się do wszystkiego co dostaje i z tego będzie czerpał korzyści :) ) niedługo zrobię masę na takiej diecie, i pokaże efekty, ponieważ na razie skupiam się na szybkości i kondycji ciała a kilogramy to sprawa drugorzędna, jednak poeksperymentuje i zdam relację
pozdrawiam :)

Nie no jasne ! Jak się by człowiek zaczął zastanawiać nad wszystkim, co je to by się okazało, że wszystko jest szkodliwe. Zastanawiam się tylko nad zakupem takiego sprzętu do jonizacji, bo skoro i tak trzeba pić dużo wody, to po co kupować butelkową. Z kranu niestety leci u mnie paskudztwo straszne.

obejrzałem z zaciekawieniem

może się jakiś ekspert wypowie?

Kto to jest eksepert? zadam Ci pytanie? i od razu opdpowiem - jest to osoba która nabyła takie a nie inne szablony myślowe i wg nich ocenia i porównuje doświadczenia/sytuacje. Owszem ma on swoja prawdę która jest prawdziwa, tylko jaki sens jemu zawierzać a nie sprawdzić na sobie?
Masz wolną wolę i możesz dać wiarę temu,i być pewnym że to białko i inne makro/mikroelementy dadzą Ci pożądany efekt w postaci zwiększonej muskulatury - i tak też się dzieje :)

Poszedłęm trochę dalej - nie spożywam pokarmów ŻADNYCH od tygodnia i mam dużo siły by trenować i żyć :)


słuchajcie SIEBIE, słuchajcie innych ale nie wierzcie :), bo to staje się waszą prawdą - a ta działa w WASZYM wszechświecie :)

pozdro


Zmieniony przez - lysay w dniu 2011-01-10 14:53:39

zacznij jeść, bo filozofujesz