Trening siłowy nóg pod sprinty

Podoba mi się ten trening. Dodatkowo robię brzuch na ostro i dołożyłem wykroki. Żuraw daje czadu. A może dołożyć maszyn do treningu nóg? Tam jest taka specjalna sala, gdzie są sprzęty do treningu nóg wyłącznie.

NIE, maszyny nie sa dla Ciebie. Trening opieramy tylko na wolnych ciezarach. Wiem ze ladnie wygladaja ale nie sa tak efektywne jak wolne ciezary, przykro mi.

Dobrze, dostosuję się. A robienie ćwierćskoku bez obciążenia bądź z hantlami w dłoni też dołożyć? Dzięki.

moze lepiej w inny dzien, moze to zrobic np w domu, tak jak i zurawia.

To miałem na myśli, ćwiczenia które mogę wykonywać w domu wykonuję w domu. Mam 2 hantle, więc nie ma problemu, do tego dość spore obciążenie. Jeszcze jadę ćwiczenia biegowe- parę sprintów na 80% i skipy 3 rodzaje.

Oglądałem Twój profil, studiujesz na politechnice białostockiej? Też mykam w kosza trochę, chociaż z osobistymi mam problem, za to dwutakt idzie wyśmienicie ;D Wzrost mam podobny, mam 189cm w porywach do 190 :) Tylko masy mniej i siły :P

Zmieniony przez - kamelv8 w dniu 2010-10-14 17:46:31