“I poznasz, że imię moje pan, gdy wywrę na Tobie swą zemstę.”
...
Napisał(a)
CZy mogę ćwiczyc w takie dni? pon, pią, sob trening FBW, niestety nie mam możliwości w inne. I kolejne pytanie czy w pon trening moze byc o innej porze niz w piatek i sobote?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Czy chodząc na siłownię Poniedziałek Piątek Sobota Niedziela będę miał efekty?
- Podział na 4 dni treningowe poniedziałek, czwartek, piątek, sobota
- Poniedziałek-piątek, podciąganie i pompki.
- Pływanie co poniedziałek, piątek. Jak do tego ułożyć plan treningowy?
- trening wtorek, piatek, sobota, niedziela - mission impossible ?
- Wtorek, Piątek, Sobota
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
generalnie pasowal by dzien odpoczynku, ale jezeli nie mozesz go miec to trudno. Załóz sobie ze trening sobotni bedzie lzejszy.
Przedstaw to FBW
Zmieniony przez - Poncjusz90 w dniu 2010-10-10 10:51:14
Przedstaw to FBW
Zmieniony przez - Poncjusz90 w dniu 2010-10-10 10:51:14
...
Napisał(a)
Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s 12-10-8
Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s 12-10-8
Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s 12-10-8
Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 3s 12-10-8
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s 12-10
Triceps: Wyciskanie francuskei sztangi 2s 12-10
Kaptury: Szrugssy 12-10
1 tydzień 60%
2 TydzieŃ 65%
3 tydzieN 70%
4 TydzieŃ 75%
5 Tydzień 80%
6 Tydzień 85% CM
itd
Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s 12-10-8
Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s 12-10-8
Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 3s 12-10-8
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s 12-10
Triceps: Wyciskanie francuskei sztangi 2s 12-10
Kaptury: Szrugssy 12-10
1 tydzień 60%
2 TydzieŃ 65%
3 tydzieN 70%
4 TydzieŃ 75%
5 Tydzień 80%
6 Tydzień 85% CM
itd
“I poznasz, że imię moje pan, gdy wywrę na Tobie swą zemstę.”
...
Napisał(a)
czyli HST robisz;) zmien kolejnosc na nogi plecy kaptury klate bary bica trica i dodaj jeszcze brzuch;)
Polecane artykuły