Dieta. Proszę o ocenę.

Witam. Prosiłbym o ocenę diety, ewentualnie poprawienie, jeżeli coś było by źle ;>. 57kg, 170cm, 16lat.

7:00
Platki owsiane 100g
3 jaja kurze całe


11:35
Serek wiejski 200g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g


15:00
Ryz 80g
Piers z kurczaka 80g
Oliwa z oliwek 15ml


16:00-17:00 Trening


17:15
Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
Pierś z kurczaka 100g


19:30
Chleb zbytni pełnoziarnisty 150g
Serek wiejski 200g


21:00
Tunczyk w wodzie 100g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g


23:00-00;00) przed snem
Twarog chudy 100g
2 jajka

Czasami oczywiście owoce, jezeli beda pod reka. Z góry dziękuję za pomoc, pozdrawiam.

Dieta moim zdaniem jest ok:) ale tenn odstatni posiłek bym odstawił:) dosc pozna poraa zeby zołondek to dobrze strawił:)

uważaj bo po chlebie możesz mieć kłopoty z żołądkiem

?

wiesz. jem chleb jakieś 14lat i nie mam ;d