Slaby nadgarstek/przedramie po boksie.

Witam wczoraj miałem swój pierwszy trening boksu i po zakonczenczeniu gdy zdjalem rekawice moja lewa reka byla bardzo slaba. Gdy podnosilem, prostowalem dlon czulem jakbym cwiczyl 3 godziny na silowni samo przedramie. Dzis jest nieco lepiej ale przedramie i dlon nadal sa "ociezale" i czasami wrecz drza mi palce gdy prostuje i podnosze dlon.
Czym to jest spowodowane? Nie mialem tasm na rekach i prawdopodobnie moja technika byla zadna ale czy to moze byc zwyczajnie slby nadgarstek? Cwicze od 2 lat bjj i zapasy i z przerwami chodze na silownie wiec jakas minimalna sile dloni powinienem posiadac.
Z gory dziekuje za odpowowiedzi.

jak nie miales owijek to praawdopodobnie nia miales usztywnionych nadgarstkow do tego moze zla technika no i miesnie nieprzyzwyczajone do tego rodzaju wysilku ;] ja na samym poczatku tez mialem podobnie po treningach ale przechodzi z czasem poki co staraj sie nie uderzac silowo tylko technicznie jak opanujesz technike dopiero dodasz szybkosc ;]

Dzieki troche mnie uspokoiles:)
Jako ze pracowalem glownie lewa reka to pewnie byl maly szok dla miesni.
Jeszcze raz dzieki.

Kwestia mięśni i innego rodzaju ruchu... Ręki Ci nie amputują .

Witam wczoraj miałem swój pierwszy trening boksu i po zakonczenczeniu gdy zdjalem rekawice moja lewa reka byla bardzo slaba. Gdy podnosilem, prostowalem dlon czulem jakbym cwiczyl 3 godziny na silowni samo przedramie. Dzis jest nieco lepiej ale przedramie i dlon nadal sa "ociezale" i czasami wrecz drza mi palce gdy prostuje i podnosze dlon.

Czyli pierwszy trening udany. Gratuluję.

Drżenie dłoni spowodowane obniżonym poziomem cukru. Wypij jakiś sok po treningu i będzie ok.

Siłownią się nie sugeruj to zupełnie inny rodzaj wysiłku.

Co do stażu w bjj - treningi się uzupełnią. Bo popracują wszystkie mięśnie.

Przyzwyczaisz się
Ja miałem kiedyś problemy z chodzeniem na ciągle ugiętych nogach...

mnie tez glownie lewa bolala szczegolnie triceps ;]

Pamiętam po 3 pierwszych treningach moja lewa ręka, a szczególnie mięśnie bicepsu były tak ociężałe i słabe, że świat mały. Polecam Ci wejść na strone 100pompek.pl i tam robić plan.

Wlasnie na takie komentarze liczylem. Dzeki :D To dzis lece na kolejny trening.

Edom dzieki za linka ciekawa stronka.

Ja pamietam że po pierwszym treningu boksu tak mi sie ręce trzęsły że nie umiałam zasznurować butów miałam wrażenie jakbym miała nie swoje ręce i nie umiała koordynować swoich ruchów no ale tak jak koledzy już napisali to kwestia przyzwyczajenia się mięśni do określonej pracy