Co na początek?

Witam, co moge sobie kupic na początek przy treningu na rzezbe? jestem po treingu masowym, teraz robie rzezbe i po prostu nie wyrabiam(gł. brak czasu) z wszystkimi posiłkami i chciałbym czymś to uzupełnić ale nie wiem na co mam patrzec przy wyborze białka a może czegoś innego? A jak bym mial takie cacko to spokojnie bym sobie uzupelnial wszystkie kalorie

183cm 82kg, staż 4miesiace +

skoro rzezba to napewno bialko nie zaszkodzi chyba ze dieta suuuper to wtedy nie potrzeba

Dieta+ aero to podstawa, a jezeli nasz braki w diecie kup sobie białko

Białko... https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
Węgle... https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html

Ale musisz wyliczyć czego Ci bd brakowało i wtedy zakupić odpowiednio tego czego Ci brakuje.

wiem, chce sobie kupic bialko tylko wlasie tutaj moje pytanie jakie? bo jak patrze wstepnie na allegro to rozne maja wartosci odzywcze, np jedno 30g bialka 51wegli inny 21g bialka 68 wegli a jeczcze inny 13 bialka i 77 wegli; wydaje mi sie ze powinienem kupic taki ktory ma jak najwiecej bialka na 100g ale pewnosci nie mam

j/w to białko Ci wystarczy

dzieki, dalem ci SOGa, przynajmniej tak mi sie wydaje :)