memo747

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

247

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.10.2019 (09:08)

Data rejestracji 22.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o sprawdzenie diety na mase - wolne przyrosty witam wszystkich, ćwiczę regularnie na siłowni od listopada 2015 czyli mój staż treningowy ok 9 msc, w okresie zimowym pozbyłem się tłuszczu z organizmu(schudłem 11kg) i od połowy marca próbuje masowanie ale efekty są marne. wiek 27 lat, wzrost	14	2016-07-19 23:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na rzeźbę - prośba o sprawdzenie witam, jestem po 3 miesięcznym treningu fbw i teraz chciałbym przystąpić do treningu na rzeźbę. sprzęt jaki posiadam to tylko hantelki + 2taborety które służą mi jako ławeczka :d no ale na razie musi wystarczyć. plan napisałem w oparciu o ten	5	2013-03-28 12:24
Trening dla początkujących	Sprawdzenie treningu na masę witam, zrobiłem sobie trening fbw, kiedyś takie coś ćwiczyłem i byłem bardzo zadowolony jednak teraz jestem bardzo ograniczony jeśli chodzi o sprzęt, to co posiadam to hantle i ekspander. sprzetu nie dokupuje poniewaz i tak ide na silownie ale	2	2011-02-11 14:37
Odżywki i suplementy	Co na początek? witam, co moge sobie kupic na początek przy treningu na rzezbe? jestem po treingu masowym, teraz robie rzezbe i po prostu nie wyrabiam(gł. brak czasu) z wszystkimi posiłkami i chciałbym czymś to uzupełnić ale nie wiem na co mam patrzec przy wyborze	6	2010-09-27 15:18
Informator DOLNOŚLĄSKI	Siłownia wrocław- Śródmiescie, gdzie? witam, gdzie w sródmiesciu znajduje sie jakas dobra silownia? wazne zeby byla bieżnia, najlepiej kilka. widzialem na brucknera ale czy jest jakas lepsza w tych okolicach? i oczywiscie chodzi tez o kase, zeby nie byla za droga, 60zl to idealnie, 80	0	2010-09-12 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzezbe do oceny witam, jest to moja pierwsza dieta na rzezbe i jestem przekonany ze trzeba tu cos pozmieniac :p, wczesniej cwiczylem 3 miesiace na mase i teraz czas na rzezbe moje wymiary to 183cm i 83kg obliczylem ze zapoptrzebowanie po odjęciu wychodzi mi	1	2010-09-08 17:35
Trening dla początkujących	trening na masę a A6W ? witam, mam pytanie. zacząłem trenować na masę(dieta+trening silowy) i do tego chcialem dodac cos na brzuch, mam taki plan zeby teraz robic a6w a potem przejsc na absii na rzezbe.nie wiem czy to dobry pomysl. boje sie, ze przez dietę na mase moge	1	2010-07-08 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę , ocena/pomoc ;p witam, siedze pare ładnych godzin i czytam o tych dietach i stworzyłem swoją (nie ukrywam ze z drobną pomocą innych diet). ma być to dieta na mase, ja 21lat, 183cm, 77kg , staz 2miesiace ,raczej prowadze tryb spokojny, siedzący. zapotrzebowanie	2	2010-07-03 15:44
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbe witam, po 4miesiacach trenowania na masę chcialbym teraz zmienic trening na rzezbe ale nie wiem jaki byl by odpowiedni, nie chce za slaby ani za mocny, jakis 4dniowy, bylbym bym bardzo wdzieczny za jakeis podpowiedzi, pozdrawiam płeć:	4	2008-08-22 20:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o sprawdzenie diety na mase - wolne przyrosty	2016-07-21 13:59
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o sprawdzenie diety na mase - wolne przyrosty	2016-07-20 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o sprawdzenie diety na mase - wolne przyrosty	2016-07-20 10:57
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o sprawdzenie diety na mase - wolne przyrosty	2016-07-20 09:56
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o sprawdzenie diety na mase - wolne przyrosty	2016-07-20 09:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na rzeźbę - prośba o sprawdzenie	2013-03-28 13:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na rzeźbę - prośba o sprawdzenie	2013-03-28 12:58
Trening dla początkujących	Sprawdzenie treningu na masę	2011-02-11 23:27
Odżywki i suplementy	Co na początek?	2010-09-27 16:45
Odżywki i suplementy	Co na początek?	2010-09-27 15:37
Trening dla początkujących	trening na masę a A6W ?	2010-07-08 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę , ocena/pomoc ;p	2010-07-03 19:17