POMOŻCIE :)

Witam
Wypowiadam sie po raz 1 i mam prośbe o doradzenie mi jakie odzywki wybrac. Ogólnie nie mam zbyt duzego pojecia o tym a chcialbym ogolnie zredukowac tkanke tluszczowa oraz spompowac sie dosc wyrazie ( by bylo widac ladnie zarysy miesni)nie mowie ze ma byc kratka na brzuchu od razu i wogole czysty miesien ale zeby fajnie wygladac. Bardzo prosze o pomoc jakie w jakich ilosciach i czas trwanie cyklu. Z gory dziekuje :)

juz ukladam trening i diete wiec wielkie dzieki za pomoc, aha mam pytanie
1. Czy polaczenie tych dwoch supli da lepszy efekt? i czy mozna wogole?
dzieki za odpowiedz

Wklej ankiete działu bo nic o Tobie nie wiemy.

co takiego? jestem nowy wiec sory za moze bezsensowne pytania

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

juz?

pomozecie mi przyjaciele ? czy cos jeszcze zrobic mam :)

Masz wkleić ankiete, w powyzszym linku mozesz ją znaleść i wypełnić oczywiscie.

Zmieniony przez - Hadesman w dniu 2010-09-26 21:34:22

nie znalazlem

19 lat
188 cm
ok 105 kg
staż- 2 lata z przerwami
cel- redukcja tkanki tluszczowej, spompowanie sie tak aby byly ladnie widocznie zarysy miesni
stosowane wczesniej suplementy- xpand, hydroxycut hardcore
kreatyny nie bralem nigdy
diety- nie mialem
jesli chodzi o finanse to roznie z nimi bedzie na dzien dzisiejszy mam150 zl

a zdjecie macie w profilu tylko takie posiadam;) o to chodzilo?

Przede wszystkim jeśli chcesz zredukowa tkanke tłuszczową to dieta musi być i to dobrze dopracowana dlatego powinieneś a raczej musisz jeśli chcesz osiągnąć cel odwiedzić dział Odżywianie i tam pomoga Ci z dietą. Później ułóż odpowiedni trening jesli tez nie jest on dopracowany z tym zwróć się do działu Trening.

Z supli możesz oczywiście jak to wyżej dopracujesz zapodać np. Scorch/Tight dobre i sprawdzone.