Suplementy

Witam !
18 lat, staż blisko rok z przerwami. Cel: masa.

Trenuję już od jakiegoś czasu, jednak ostatnio miałem przerwę i teraz po powrocie chciałbym rozpocząć suplementację.
Myślałem o Mutant Massie 2,5 kg i kreatynie z Olimpu 180 kaps.
Kreatyna mono, ponieważ to pierwszy cykl. Dorzucam gainer, bo nie wiem czy będę potrafił przygotowywać sobie zawsze odpowiednie posiłki i trzymać dietę (przynajmniej na początku).
Powiedzcie czy to dobry zestaw i jak jest z dawkowaniem. O ile z gainerem uzupełniam dietę to kreta... ?

Narazie nie bralbym kreatyny a kupil wiecej gainera,trzymaj dietke,uzupelniaj gainerem i masa sama pojdzie a za 2-3miesiace walniesz sobie mono vitalmaxa np;p pzdr

I tak za mało tej krety ;)
Potrzebujesz 2x tyle.
A druga sprawa że po przerwie to możesz na sucho z miesiąc albo dwa pojechać.
A jeżeli już się zdecydujesz to w dni treningowe 5g rano 5g po treningu.
w dni nie treningowe 5g rano.
5g- około 4 kaps :)
Pamiętaj dieta to podstawa.

jak ma z Olimpu to po co ma kupować z vitalmaxa ? jakieś 240 tabletek Ci wystarczy na czterdziestodniowy cykl

4 tygodnie? Większość osób mówi że wtedy dopiero się kreta rozkręca. Minimum 6 tygodni do 8 maks.

aaa tam na początek będzie git

Szkoda wgl kasy na taki cykl.
Lepiej dołożyć i zrobić to porządnie.

Czekamy na dietę ....

Dieta przez plany sfd.
Wobec tego lepiej kupić kreatynę w 300 kapsach tak ? A jeżeli chodzi o gainer to myślałem o tym MM ale jest wybór tylko między 2,27 kg i 6,8 kg.

ale to dział odżywianie, idź do Odżywki i Suplementy jak tak dopytujesz już o tą kreatynę

Rozumiem, mógłby ktoś przenieść temat czy muszę zakładać nowy ?