Rozpiska do sprawdzenia

...

Ukaniu1990

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 271

Dni treningowe:
-Rano 5g Mono
-Po śniadaniu 100g MassXXL
-Po obiedzie 100g MasXXL
-Godzine przed treningiem 4,5g Glutaminy
-40min przed treningiem 3g BCAA
-30min przed treningiem 20g Nitro
-Bezpośrednio po treningu 10g nitro
-30min po treningu 3g BCAA

Dni nietreningowe
-Rano 5g Mono
- Po śniadaniu 100g MassXXL
-ok 13:00 15g Nitro
- Po obiedzie 100g MasXXL

Prosze o rzetelne porady

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243440

jakie masz nitro?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243440

ja to widze tak

Dni treningowe:
-Rano 5g Mono
-Po śniadaniu 100g MassXXL
-Po obiedzie 100g MasXXL
-10min przed treningiem 10g Glutaminy
-30min przed treningiem 25-30g Nitro
-po treningu 10g BCAA

Dni nietreningowe
-Rano 5g Mono
- Po śniadaniu 100g MassXXL
- Po obiedzie 100g MasXXL

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Ukaniu1990

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 271

Nitro bolon 2

...

Ukaniu1990

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 271

ok. dzieki za szybka i fachowa odpowiedz

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 14 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 173464

Po co Ci te 200g mass xxl po posiłkach?

Jak wygląda reszta odżywiania?

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

Ukaniu1990

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 271

z reszta to jest tak ze w moim przypadku nie ma szans na jakakolwiek diete:/

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 14 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 173464

Niestety, ale gainerem sprawy nie załatwisz i bez diety rezultaty będą marne.

Postaraj się przynajmniej jeść zdrowo, 5-6 posiłków dziennie w tym rzecz jasna dużo białka. Odwiedź dział odżywianie, a tam się dowiesz co należy jeść, aby coś z tego było.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

Ukaniu1990

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 271

wiec gainer jest nieodzowny w moim przypadku

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 14 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 173464

Oczywiście możesz go stosować, ale ważne jest by nie stał się on postawą 'diety'.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."