platki owsiane zmiksowane w pył - kilka pytań

80g płatków owsianych błyskawicznych wrzucam do blendera - miele dosłownie w pył (wygląda jak mąka)

do tego 30g WPC ostrowia

200 ml zimnej wody i mieszam w blenderze.

Pytanka:

1.Czy sa jakies przeciwskazania ?
2.Czym różni się to od drogich gainerów typu up your mass (na poziomie amatorskim, rekreacyjnym)
3.Czy w związku z tym że płatki nie są poddane obróbce termicznej mogą wystąpić jakieś problemy z przyswajalnością tego?
4. Czy jest w stanie zastąpić posiłek
5. Czy dorzucić tutaj trochę nasion słonecznika/dyni ?

1 daj górskie zmieszaj z ostrowią nie miel daj mleko

2 zobacz na skład ale ja wybrałbym opcję z płatakami

3 bedą lepiej pryswajalne

4 tak

3 możesz

Dlaczego nie mielic ? Da sie to wtedy wypic czyli pije szejka bialkowego i polykam platki niezmielone, twarde (bo z zimnym mlekiem) ?

I jeszcze jedna wątpliość

dlaczego mleko ? naczytalem sie ze laktoza, ze lepiej białko z wodą żeby się nie otłuscić itp ?

Niestety urósł mi brzuch (3kg w mniej niz 2 tyg ) po przejściu na diete masową więc teraz wole uważać.

więc teraz lepiej zmniejsz ilośc kalorii a mleko ze względu na wapń polepszenie smaku ostrowii na przykład..... jak dasz 200ml nic sie nie stanie

Ludzie, wszyscy ostatnio boja sie tego mleka jak mitologicznego potwora ... .

skoro mowa o owsiance, to czym najlepiej ja sobie doslodzic? slodzik? bo w koncu jak standardowo dodawalo sie rodzyny to moze lepiej kakao nesqick( 15g kakao = 20g ww ) czy moze, kakao zmieszac z bialkiem 50 na 50 ? opcja " bez dodatkow odpada"

adit - moze miodzik? ale jak zalewam wrzatkiem platki to trzeba bedzie dluugo czekac..

Zmieniony przez - przywor w dniu 2010-09-13 20:45:36

polecam słodzik polecam jabłko z cynamonem czy rodzynki i zostawić na noc

Jeszcze pytanie o to niemielenie - co to przeszkadza ?

Wygodniej byloby mi zmielic te gorskie skoro sa bardziej twarde niz owsiane - ale chce uniknac niespodzianek (np niespodzianka spotkala mnie gdy dowiedzialem sie ze blyskawiczne maja IG85 a jadlem po 150g dziennie)

podnosi również ig przy mieleniu....sprawy drobne ale ja bym sam to mielił mechanicznie w ustach

s.m.p.a. cierpisz na bezsenność ?


U mnie mielone płatki to opcja nr 1 jeśli chodzi o śniadanie (ze względu na szybkość). Nawet bez obróbki termicznej nie mam żadnych problemów z trawieniem, duże rozdrobnienie zwiększa szansę strawienia. Możesz śmiało pić jak Ci smakuje, dodawaj też zmielone siemię lniane. Zawsze można zrobić omleta z kilku jajek, mielonych płatków a to już dobre śniadanie.
Co do drogich gainerów, to w każdym jest przewaga maltodekstryny. Pracowałem w firmie produkującej żywność i maltodekstrynę używano w tonach - a jest tania jak barszcz. No ale na ludzi działają reklamy i kolorowe opakowania...