zma apteczne

poszukalem najpierw o zma
https://www.sfd.pl/Apteczne_ZMA-t311528.html znalazlem ten temat, ale nie wiem, może cos się zmieniło przez 3 lata i jakoś inaczej się dawkuje albo coś

3 tabl. Filomagu B6 i 1 tabl. Zincas Forte
godzine przed snem będzie jak zma?
bo ekonomiczniej wychodzi

i czy tylko to na regenarcje czy coś jeszcze (ale tylko z apteki)

Jak wychodzi ekonomicznie?

MZB (42zł) 60caps w każdej 15mg cynku, 250mg magnezu, w 60 capsach = 900mg cynku i 15000mg magnezu


ZMA apteczne, fil+zincas(zincas 7zł, 50tab filomagu- 10zł) w tabsie zincasa- niecałe 30mg, w filomagu 40mg, żeby mieć 15000mg magnezu trzeba 375 tabletek filomagu, w paczce 50tabsów, czyli 7,5paczki filomagu co daje 75zł + zincas i wychodzi ponad 80zł, tyle co 2 paczki MZB chelatowanego z Olimpa.

a znacie moze jakis inny, bardziej ekonomiczny magnez w tabletkach niz filomag ? bo faktycznie zawsze filomag sie konczy a zincasu jeszcze troche jest

najekonomiczniej jest brać MZB Olimpa i tyle...

Są ekonomiczniejsze, np MBE, ale przyswajalność kiepska.

hmmm, nie liczylem co prawda, ale pisali ze taniej wychodzi takie zma niz gotowe
ale pomysle o mzb

No mi po dwóch tabsach MZB albo po 8-10 filomagu to się film urywa

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela-Mag_B6_forte-opis25888.html

jak chcesz lepszej jakosc snu to sam magnez wystarczy, cynk tutaj wiele nie zmiania, a jak masz w miare konkretne menu - nie potrzebujesz dodatkowej podazy cynku

z resztą magnezu również mozna sobie zapewnic z jedzenia wręcz nadmiar

ja dostarczam nieraz nawet ponad 1g na dobe z diety, a super wyszukanej nie mam

Sama kasza gryczana ma z 350mg na 100g.

Kiedyś kupiłem takie coś - cena 6-7zł za 100 szt (50 mg w tabletce)

jesli tlenek magnezu - to wtopiłes

jesli weglan - to mozna bylo trafic lepiej

jesli forma organiczna - to git