Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
156
Witam:) Mam 19 lat, 180cm wzrostu, obecnie 68kg :( Po zimie było 75kg, no ale niestety.
Ale do rzeczy - Ćwiczę od 2 lat - amatorsko, brak diety, 3 dni treningowe. Przemyślałem sprawę, chcę zacząć ćwiczyć z głową i żeby coś z tego było. Przez ostatnie 2 miesiące mocno zniszczyłem organizm, a tak dłużnej być nie możne!
Zwracam się z prośbą do Was - rady doświadczonych. Trening 3 dni w tyg, pon, śr. i pt. Dieta? Tutaj muszę dużo się doszkolić. Na pewno chcę zainwestować w dobrą dietę. Przyłożyć się do sprawy.
Pomożecie Panowie? Wieczorkiem postaram się napisać tutaj jaką dietę ułożyłem i plan treningowy :)
Pozdrawiam!
Szacuny
40
Napisanych postów
6924
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
117946
wrzuc diete, chętnie pomożemy, pod warunkiem, że poważnie podchodzisz do sprawy i najpierw poczytałes podwieszone a później układałes diete na drastyczne zmiany zywieniowe tez sie nie porywaj, pomimo ze dieta bedzie zdrowa i dobrze zbilansowana, wprowadzaj je powoli i daj czas organizmowi zeby mógl sie przyzwyczajac do zmiany nawykow żywieniowych
z planem treningowym udaj się do dzialu trening, tam chłopaki Ci pomogą
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
156
Tak, do sprawy podchodzę poważnie. Poczytałem na temat diet... Teraz wiem, że na początku nie uda mi się utrzymywać ścisłej diety, bo przyzwyczajenia żywieniowe jako takie już posiadam. Trzeba spokojnie, ale i z głową, stopniowo wdrażać.