Mam pytanie dotyczace kreatyny:)

skąd masz tą dietę?

ile masz zjesc orzechów "na przekąskę", ze wychodzi 10kcal? pół?

przede wszystkim: jakie masz zapotrzebowanie na kalorie?

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-09-03 17:16:03

ale slyszalem ze mass xxl podobno warto uzywac:)
Panie up, diete ulozylem sobie sam, a tu na forum pewna osoba ktorej bardzo za to dziekuje (s.m.p.a.) mi te diete sprawdzila, i co tam ewentualnie bylo zle to poprawila, lecz zbyt wiele bledow nie zrobilem:) mialem gdzies zapisane ile b/ww/t mam na kilogram masy ciala, ale to pozniej znajde i wrzuce tutaj:)
a powiedzcie mi czy oplaca sie uzywac taki sklad? mass xxl, kreatyna michronized 200 (czy cos takiego) i hmb firmy trec? bo mam takjakby okazje kupoic te 3 suplementy za 7 dych, wiec mysle ze nie najgorzej.:)
pozdrawiam

Zmieniony przez - DobryUczen w dniu 2010-09-04 05:37:33

mnie sie nie zgadza wyliczenie dotyczące orzechów, warto też zadbac by jadłospis był urozmaicony - bo nie powinno sie jesc codziennie tak samo.

warto rozpisac b/w/t i zapotrzebowanie

co do supli, gainer, kreatyna - ok

HMB - odpusc raczej

juz mialem ukladane wg b/w/t i w mojej diecie jest mniej wiecej all ok:) wiec ze urozmaicone musi byc:)
ale to jest w takim jakby zetsawie to hmb.
co to wgl daje?

Nic dlatego nie kupuj Podaj dokładnie ile tego massxxl kreatyny i hmb jest w tym zestawie.

mass xxl- 1000g.
hmd 70 kapsulek, seria platinum vip jakas (takie zolte)
kreatyna CREATINE MICRONIZED 60kap
7 dych kosztuje.

Kup osobno kreatyne i ew massxxl.

60cps kreatyny to mozesz pojsc tym gołebie nakarmic

kup z 300gkreatyny i osobno gainera

no to jak? ile tej kreatyny ma byc capsulek? i ile mnie by to wynioslo:PP
bo mam 16 lat wiec raczej nie sram kasa;d
a powiedzcie mi ile tej kreatyny sie bierze? jedna porcja to ile sztuk?:)

imo na twoim miejscu bym nie kupowal w ogole tych supli.
pocwicz na dobrej diecie, bo i tak tego nie wykorzystasz.