Detoxik
Po treningu trzeba uzuplenic glikogen i zadbac o budulec - pisałem że nie trzeba ? 
Nie chodzilo mi o wywalenie ryzu tylko zamienienie go. Moze byc makaron.
Glikogen uzupelniamy ale jak nie uzupełnimy natychmiastowo to nic sie nie stanie - chyba ze startujesz w maratonie i musisz go trzymac wysoko non stop.
Nie chodzilo mi o wywalenie ryzu tylko zamienienie go. Moze byc makaron.
Glikogen uzupelniamy ale jak nie uzupełnimy natychmiastowo to nic sie nie stanie - chyba ze startujesz w maratonie i musisz go trzymac wysoko non stop.
