gregorkrk
Witam. Robię teraz przerwę od kreatyny,zainwestowałem w 2 puchy BCAA Xtra i 4 kg HOT , do tego Gainer i Witaminy. Chciałem zapytać jak stosować BCAA i HOT , chodzi mi o DT i DNT. Bo nie wiem czy jeść tak jak piszą czy może coś więcej? Bcaa podobno 1g/kg i tylko w DT? a Hot po treningu tylko, czy w trakcie też, i jak w DNT? Dzięki za pomoc :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
171
Wiek
44 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2328
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Pitt Bull
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
182786
Jest wiele roznych sposobow dawkowania aminokwasow etc
Podstawowe pytanie , robisz mase? czy redukujesz? czy co?
Jeli masowka / sila - to BCAA tylko i wylacznie w dni treningowe przed i po treningu porcja taka by bylo 1g aminokwasow BCAA na 10kg Twojej masy ciala
Jesli redukcja to jw + rano po przebudzeniu , przed pierwszym posilkiem porcja
HOT tylko podczas treningu
Podstawowe pytanie , robisz mase? czy redukujesz? czy co?
Jeli masowka / sila - to BCAA tylko i wylacznie w dni treningowe przed i po treningu porcja taka by bylo 1g aminokwasow BCAA na 10kg Twojej masy ciala
Jesli redukcja to jw + rano po przebudzeniu , przed pierwszym posilkiem porcja
HOT tylko podczas treningu
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
171
Wiek
44 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2328
Cel masa. Rozumiem, czyli HOT popijać tylko podczas tren.A jaki ostęp czasowy przed tren(BCAA)? I muszę po tren odczekać coś żeby gainera łyknąć, czy mogę od razu? Może ewentualnie coś jeszcze dokupić?
...
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
182786
czyli gainera jeszcze pijesz
ja bym robil tak
Jak wbijasz na silownie , pierwsze co robisz to wypijasz BCAA
Podczas treningu HOT
Odrazu po treningu w szatni BCAA
Na droge do domu Gainer :)
ja bym robil tak
Jak wbijasz na silownie , pierwsze co robisz to wypijasz BCAA
Podczas treningu HOT
Odrazu po treningu w szatni BCAA
Na droge do domu Gainer :)
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
