Pot Masa SW??

siema chciałem panowie byście mi przybliżyli, a raczej zmotywowali...
Trenując jakąkolwiek Sztuke Walki i pocąc się przy ty jak szczur czy jest opcja przytyć parę kilogramów przy diecie z dodatnim bilansem kalorycznym??
zapewne ciężej niż Typy na siłowni którzy tylko podnoszą ciężary i ida po krażek oddalony od nich 2m ok 10 sek%)

chodzi mi o to że wielu radzi Jeśli szukasz masy to nie mozesz się pocic??

za szybkie odp zgóry dziękuję i pozdrawiam:)

Da się przytyć tylko tak jak wspomniałeś dodatni bilans kaloryczny, oraz odpowiednia ilość białka(2g na kg masy ciała jeśli dobrze pamiętam) i węglowodanów.

Przytyć się da jak się pocisz tracisz głównie wodę która zaraz uzupełnisz + tracisz tłuszcz . Dieta i przytyjesz ,Adamek jak wchodził do wagi ciężkiej też musiał przytyć

no wg 4 na kg ciała dobrze myśle że masz sam to z własnego doswiadczenia:P

Ja wsadziłem 14 KG w pół roku (3x MT na tydzien)
A jak roztrenowanie mam to 5x ide na MT

Zmieniony przez - Mandel w dniu 2010-09-01 15:10:48

Mandel - w ile czasu zrobiłęś te 14 kg?? jakies melanże były w trakcie tycia;> hyhyhy na czym diete opierałeś podpowiedz

Zrobiłem to w jakieś pół roku.
Lece systemem HST.
Cały czas trenuje 3x MT
No i siłownia

Dieta nie jest idealna
Jem na "czuja" i jakoś mi to wchodzi
6 pełnowartosciowych posiłków.

No tylko że czytałem codziennie stos postów na temat odżywiania.

Melanże bardzo rzadko.
Największy jaki miałem do tej pory jak cwicze to byl sylwek

Tak to dziabne raz na miecha 1 piwko

Wiadomo sama dieta bez supli
Jedynie gainer bo aktywne ze mnie chłopisko

Obecnie ważę 75 kg-- zaczynałem od 61 kg

Zmieniony przez - Mandel w dniu 2010-09-01 15:29:18