Jedzenie pomiędzy treningami

Więc Panowie sytuacja wygląda następująco
o 15:30 mam trening piłkarski który trwa 2 godziny i odrazu po nim czyli około 18:00 przyjezdzam i ćwiczę w domu i przez ten czas nic nie jem a ostnai posiłek jest o 14:00 i są to 2 bułki + jogurt naturalny bo to w pracy jest:) tak więc doradzcie bo wiem ze to nie zdrowo jak diabli co by tu przekąsić pomiedzy treningami albo cos?

pełnowartościowy posiłek do pojemnika i jesz w drodze

I zmień posiłek w pracy bo się do niczego nie nadaje

pzdr

no na jaki np co se tam w sklepie kupic ?;d

przygotowujesz w domu, ładujesz do pojemników jedzenie i jesz kiedy masz ochotę

pzdr

Miedzy treningiem pilkarskim a silownia posilek musi byc. Lub poprostu silownie daj w inne dni. Najlepiej rozposz tez jak wyglada Twoja dieta, bo cos czuje, ze slabiutko.