Lepiej ?

Witam,

pewien czas temu pisałam , ze mimo iz mało jem to tyje, ew waga sie utrzymuje, a nie chudne mimo iz codziennie cwiczylam aeroby (ok 40 min codziennie)

Poleciliscie mi, abym jadła mało, a czesto.

Tak tez zrobilam. Jem mało, a czesto.
Waga nie skacze w gore. Na silownie nie chodze codziennie,a co drugi dzien.
Tylko teraz jestem bardziej glodna.
Przedtem moglam nie jesc i 7 godz i nie czuc glodu, teraz po zjedzeniu po 1-2 h czuje głod .

Czy to jest na + , czy - ?
Czy powinnan cwiczyc aeroby jednak codziennie, czy rzadziej ?
Co jeszcze dodac, zmienic , zeby jednak waga spadła lekko w doł ?
(2-3 kg)

Podaj swoja dietę z wyliczeniami BTW.
Jakie jest twoje zapotrzebowanie kaloryczne?
Aeroby są słabe na zgubienie tłuszczu.

z tego co rozumiem to rozkrecil ci sie metabolizm - to swietnie

cialo adpotuje sie do aktywnosci fizycznej ... dawniej cudowne aeroby,moga okazac sie malo wydaje . Poleca sie zmiany form treningow oraz przerwy co 6-8 tyg .

Jesli takiej przerwy jeszcze nie mialas a dlugo juz zajmuejsz sie odchudzaniem to warto bylo by od tego zaczac.

Oczywiscie zakladam ze dieta i treningi sa prawidlowe...

Mysle, ze wlasnie trening nie jest prawidłowy, dlatego prosilam w innym dziale o pomoc.

Moje cwiczenia to rower, speper, brzuszki na ławeczke, bieznia
i od 4 mies. to samo.
Mysle, ze organizm sie przyzwyczaił i to juz nic nie pomaga ;/