Kontynuacja treningu domowego

Witam,

Niedawno musiałem przerwać trening ze względu na wyjazd. Do tej pory ćwiczyłem treningiem domowym dla początkujących przedstawionym na forum przez Mawashiego przez kilka tygodni. Doszedłem do czterech cykli, i ćwiczyłem po 4 cykle co drugi dzień przez tydzień. Niestety musiałem przerwać trening ze względu na wyjazd i stąd moje pytanie - jak po tej przerwie kontynuować trening? Rozpocząć trening Mawashiego dla początkujacych od 5 cykli czy może już dla średniozaawansowanych?

Przy czym muszę dodać, że niestety teraz będę miał dość ograniczone warunki do treningu i w grę wchodzi dość mała przestrzeń, przyrządy - baniaki z wodą, ekspander, jakieś stołki, natomiast brak możliwości zainstalowania drążka do podciągania.

Jak powinienem teraz ćwiczyć?

Pozdrawiam,
Nihli

Przepraszam, że się powtarzam, ale naprawdę nie wiem jak powinienem dalej ćwiczyć a mocno mi na tym zależy, żeby zrobić to we właściwy sposób - mógłbym prosić o udzielenie rady?

Zrób przez 2 tygodnie jeszcze obwodowy żeby złapać rytm treningowy. Zacznij od 3obwodów i dojdź do 5 , jak wyrobisz 5 bez probleu to możesz robić dla średniozaawansowanych. I jednak załatw ten drążek to w tamtym treningu to podstawa.

No właśnie niestety kompletnie nie mam możliwości z tym drążkiem :/ Muszę znaleźć jakąś alternatywę dla drążka.