zrzucic tłuszcz z brzucha wyrzezbic kaloryfer i nabrac masy mieścniowej pomocy!!

...

Ekspert

Szacuny 11177 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

A wiec tak od września zaczynam cwiczyc ok 6 miesięcy, bez przerwy
I chciał bym wyrzeźbić brzuch i porządnie zrobic klatkę i całe łapy bary itp bez nóg bo mam wystarczająco silne i wyrzeźbione .
I mam wielką prośbę żeby ktoś polecił mi jakieś suple i jaka diete mam zastosowac żeby ładnie wyrzeźbić brzuszek i ładnie zrobic partie mięśniowe które napisałem wyżej
Za wszelkie odpowiedzi wskazówki będę bardzo wdzieczny !!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 65886

we wrześniu to juz po sezonie, spóźniłeś się

chyba ze jesteś przyszłościowy i sie szykujesz na wakacje 2011 to szacuneczek

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

...

bartor129

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 77

szykuje sie na nastepny sezon :D

...

Macieyou

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 5082 Wiek 14 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 160620

No i gitara

Ja też

Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2010-08-22 20:23:12

...

bartor129

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 77

prosze o jakies wskazówki co do odżywek i dietki :D

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 65886

bartor129 pierwsze co to kreatyna najlepiej zacznij brac zanim zaczniesz ćwiczyć

jedz wszystko i dużo (pizze, hamburgery itp. tez)

Pamiętaj obiadu jeść nie musisz ale kreta to podstawa

po przetrenowaniu 1 mieśiąca będziesz już zaawansowany i możesz siegnąć po sterydy

na pierwszy cykl omka i ruska meta

P.S niech nikt nie bierze tego do siebie

nie chcem mieć jakiegoś sezonowca na sumieniu hehe

...

Macieyou

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 5082 Wiek 14 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 160620

SasiadxXx,masz soga za poczucie humoru,a ja bym najpierw zapodał ome i mete, a po cyklu, kreatyne na podtrzymanie efektów.

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 65886

Dzięki

No normalnie tak sie robi, ale to opcja "sezon" kreta stanowi priorytet żywieniowy

i jest brana przez cały okres treningowy aż 5miesięcy( od lutego do czerwca)

bo tu już się konczy przygoda z siłownią.
A z drugiej strony po co brać na podtrzymanie efektów skoro lato(wakacje) trwa tylko 2miesiąće, forma przez zime poleci to za rok znowu 5miechów i skoksowana bujana