śniadanie problem

Witam wszystkich.

potrzebuje waszej rady.
Codziennie moje śniadanie wygląda składa się z 4 łyżek płatków owsianych, 2 łyżek otrębów żytnich, 2 łyżek jogurtu, i około (aż!) 100 gram twarożku. I jeszcze łyżeczka miodu.

Wiadomka, gotuje owsiankę, potem dodaję do miski resztę produktów i gotowe. Czasami zjadam do tego jeszcze jabłko.

Dawka żarcia jest końska, ale przyznaje że jeść lubię i to sporo. Mimo to trzymam się w mojej wadze. 57 kg przy 165 cm, nie mam do niej zarzutów. Nie stosuję żadnej diety. Zależy mi na pełnowartościowym zdrowym śniadaniu, aby codziennie mieć siłę zmierzać się z tym brutalnym światem

Pytania do was:
Czy taka ilość twarogu na śniadanie to zły pomysł?
Czy powinnam je jakość zmodyfikować?
Czy powinnam ograniczyć porcję?
Czy znajduje się na forum jakiś dział dotyczący śniadań?

znajduje się dział kuchnia zajrzyj tam i urozmaicaj śniadania

Nie masz diety nie liczysz tylko jesz zdrowo wiec jedz do syta
Dodaj orzechy wloskie i bedzie pelnowartosciowe
Chociaz ten twarog jako zrodlo bialka rano taki se

to może zastąpię twaróg płatkami kukurydzianymi? lub musli?

a może przeczytaj 10 wskazówek co jest źródłem ww a co białka

jak delikatnie.
spokojnie przeczytam.

Mi sie wydaje ze tam nie ma ale nie jestem pewien
Tez sie na poczatku nie orientowalem

Bialko zawieraja wszelakie miesa i ryby, twarogi, jaja
Weglowodany sa w duzej ilosci w zbozach roslinach straczkowych
Tluszcze z orzechow, oliwy i olejow zimnotloczonych

Czyli rano jajka najlepiej

jajka mięso ryba ser nie jesteś zawodnikiem nie odczujesz różnicy wymieniaj

dzięki zastosuje się do rad.

a dział kuchnia, za***isty ;D