Co robię źle?

Kochani, jestem tu zupełnie nowa i mam nadzieję, że mi wybaczycie, jeśli to o co spytam się już gdzieś pojawiło :) pytam was jako ekspertów wiec oczekuję profesjonalnej odpowiedzi :)

powiedzcie mi proszę co robię źle? probuje zrzucic 5 kilogramów, w zasadzie powiedzmy ze juz na chwilę obecną 4 kilo. nie mam nadwagi (170, 62 kg) ale chce ważyć tyle ile ważyłam jeszcze jakiś czas temu, czyli 58 kilo. odżywiam się zdrowo, staram sie nie jeść słodyczy, dużo ćwicze- biegam codziennie, od dwoch miesięcy biegam dodatkowo na bieżni, i dwie godziny dziennie, 3 razy w tyg. ćwicze na zajęciach fitness w klubie. nie obijam się, nie oszukuje sama siebie, staram się wykonywać wszystko jak należy i daję z siebie wszystko. a kilgramy nie lecą w dół, a nawet ostatnio kilo było do przodu. mam juz jakąś cholerną obsesję na punkcie wagi i waże się co godzinę <wariat>. więc co robię źle? mam wrażenie, ze skoro od bardzo daawna jem zdrowo i w sumie mało, to moj organizm juz sie tak przestawil, ze zeby schudnąć powinnam jeść jeszcze mniej, ale to juz chyba niemożliwe. ćwiczyć więcej? no od września otwierają ponowie basen, wiec dojdzie pływanie. a może jest ktoś ze Szczecina kto biega po głębokim albo parku kasprowicza i chce się dołączyć? bo nudno tak samemu biegać ;) dziękuje z góry za odpowiedź. pozdrawiam. Ania

no i zapomniałam dodać, że od jakiegoś czasu muszę brać progesteron, na kobiece dolegliwości, a przede mną badanie poziomu prolaktyny. może tu leży przyczyna? help :)

a co za różnica czy jesz zdrowo czy niezdrowo? liczy sie liczba kalorii zmniejsz ją i biegaj lub rób jakieś inne aeroby bo machanie rękami na fitness chyba ci nic nie da ;p

J.w zmniejsz liczbe kalorii skoro waga nei idzie w dół.

bilans na -300 kalorii i powinno zacząć iść w dół.

ok, dzięki bardzo za konkrety! mam nadzieję że się uda :) wychodzi na to że po paru miesiącach diety czeka mnie kolejna dieta po prostu ;)

hmma może nie masz już z czego zrzucać ;p

no właśnie moja waga przeciętna to 58 kilo. siedząca praca zrobiła swoje i 4 kilo jest do przodu. najbardziej mi zależy żeby zachować proporcje, bo niestety jak chudne to u góry i mam wtedy takie chude ręce i widać mi żebra! a nic nie spada z ud, a na tym mi najbardziej zależy- stąd bieganie i aeroby. może jakieś inne pomysły macie? jeśli chodzi o zmniejszenie ilości kalorii, to już naprawdę będę się musiała nakombinować żeby coś zredukować, bo jem niewiele. dzięki jeszcze raz za rady i czekam na jeszcze!