Definicja przepisy kulinarne

Dawid jak będziesz miał okazję proponuje do tego typu zup zetrzeć odrobinę gałki muszkatołowej lub gotowej dosypać poprawia zapach oraz intensywność smaku. Rzeczywiście taką zupę można spokojnie zamiast warzyw wciągnąć

Ale Apetytu robicie masakra

A może jakiś ROMANTIC dietetyczno-kulturystyczny posiłek ktoś wrzuci ?

Dziś pękł na śniadanie omlet ze słonecznikiem,dynią(pestki),dojrzały banan,siemię lniane i otręby śliwkowe.Polane z jogurtem naturalnym wymieszanym z białkiem z Vitamin Shop..

jabi specjalnie dla Ciebie:

ryż zapiekany z piersią kuraka a la risotto(lekka modyfikacja przepisu z kuchni sfd)

do naczynia żaroodpornego wysypujemy ryż (pamiętając że jedna saszetka ryżu = 1szklanka bulionu który przygotujemy)



jak widać ryż jest już z kukurydzą...
mięso z kurczaka doprawiamy tak-jak kto lubi...polecam jednak ostrą przyprawę:)




jak już mówiłem na 1saszetkę ryżu powinniśmy przygotować około 250ml bulionu



(wiadome - bulion=woda+kostki rosołowe+odrobina curry etc...)

zagotowanym bulionem zalewamy ryż (i mięso na tym ryżu ułożone)



(jak widać zmieniłem naczynie żaroodporne (tamto było za małe >.<)

wszystko przykryte ląduje w piekarniku i po około godzinie mamy:



smaczny posiłek ;)


Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2010-08-19 22:17:16

chwalę dawidowicza

Dawidowicz weź mi to wyślij pocztą tylko tak żeby jeszcze ciepłe było

dawidowicz dawaj wysyłał odbiorę przez CD-Rom , mniam mniam

Może zamiast jedzenią coś do picia-Zielona herbata liściasta,pokrojone w plasterki jabłka(1/2),parę plasterków cytryny.Zaparzone,potem ostudzic,schłodzone w lodówce świetnie gasi pragnienie w upały.polecam

A ja wrzucę rybki (jestem na redukcji więc porcje małe ):
Łosoś





Łosoś w plastrach podwędzany 100g (podrzany trochę na patelni grilowej) + 50g ryżu
-20g B, 40g WW, 10g TŁ
ps. reszte białka dopijam z odżywki (dałbym z 250g łososia ale on ma w 100g 10g tł )

Tilapia z ryżem (2 takie same posiłki na foto)





Tilapia(sól, pieprz, przyprawa do ryb kotami) - smażymy na małym ogniu na patalni grillowej bez tłuszczu - jak gotowa to na koniec skarapiamy cytrynką )

250g tilapi + 50g ryżu + olej lniany

50g białka + 40g WW + tł olej lniany


Zmieniony przez - rafi11 w dniu 2010-08-23 09:55:49

Rafi wrzuciłbym tam zamiast białego ciemny ryż, tym bardziej że jesteś na redukcji.