Masz łeb i ch*j to kombinuj!

Dziś podczas treningu brzucha naszła mnie ochota żeby poćwiczyć głową w dół. Przestawiłem ławkę (tryton) na kąt ujemny, po 1 serii pomyślałem że lepszy byłby głębszy kąt. I zaczęła się kombinacja, na pierwszy ogień poszły chantelki pod przód, ale było dalej mało. Szybka obserwacja po siłce, moją uwagę skoncentrowałem na poręcze (HD1) i wpadł mi do łba szatański pomysł żeby połączyć. Nie myśląc dalej złapałem ławke i przystawiłem do poręczy. Se myślę kąt idealny trzeba tylko zespolić jedno z drugim. Kolejna obcinka dookoła, patrze leży moje cudo gryf gięty. Szybkie przymiarki, przełożenie gryfu nad poręcze a między przyłączoną stacją do nóg (hz3), obwiązanie gumą (do mocowania bagażu) stacji z ławką. Co dało zespolenie ławki z poręczami. I powstał w ten sposób mutant.
Dzięki rączkom poręczy jest się czego złapać żeby zająć pozycje do ćwiczenia, a stacja na nogi daje nam idealne zaplecenie nóg a kąt jest w sam raz.
Jak to oceniacie?



Zmieniony przez - baranek_ w dniu 2010-08-17 12:00:45

Krótko i zwięźle

Jesteś przec***

;))


za pare dni ktoś wrzucił jak do drążka przymocował ławkę

Za***isty pomysł

no normalnie mc gyver
elegancki pomysł!!! mutant za.... wyszedł!!!
sog za kreatywnośc;)

no niewszedł bo już dałem w tym dziale na ciebie;)

Se myślę kąt idealny





ważne żeby się dobrze ćwiczyło

ćwiczy się dobrze, tylko że zmęczony już trochę byłem po unoszeniu nóg, i powyżej 20 powtórzeń nie dało rady. Ale przez najbliższy okres zamierzam wprowadzić to ćwiczenie i poprawić wydajność.

Idealny dowód na to ze potrzeba jest matką wynalazków hehe Spoko pomysł sog.

jesteś moim idolem baranek :D

baranek zmien dilera

hehe, pomysl w pyte- 3a se jakos radzic

Pomysł ekstra. Tylko interesuje mnie jak ty na tą ławke wskakujesz??