FBW do poprawy

Możesz dodać.


Pzdro

Witam ponownie, poleciałem dzisiaj tym planem A i jest całkiem spoko tylko coś triceps słabo czułem, ale dzisiaj wstępnie tylko ogarniałem ciężary i robiłem na przerwach po ~90 sekund, tutaj mam filmy z MC i wiosłem, chciałbym żebyście na nie spojrzeli i powiedzieli mi czy jest dobrze technicznie, bo to są praktycznie moje pierwsze styczności z tymi ćwiczeniami, a chciałbym je zacząć robić dobrze.

http://www.przeklej.pl/plik/cw-rar-001c8q39s2mv sory, ze obraz jest na bok, ale jak go obróciłem to jeden film zajmował 200mb więc wolałem tak zostawić.

Daj na YT, lepiej będzie.


Pzdro

obejrzyj je tutaj,

http://www.dailymotion.pl/video/xegu53_wiosyo - wiosło
http://www.dailymotion.pl/video/xegtvy_mc1_people - MC

Jak mam być szczery to nie podejme się oceniania twojej techniki.


Napisz do riona albo Sir_Lukasza, profil -> wyślij maila i napisz odnośnie tego tematu.


Pzdro

Dlaczego nie możesz?

Gdy chcę pm'nąć rion'a to wyskakuje, że nie jestem pełnoprawnym użytkownikiem.

oglądnąłem tylko martwy bo na wiośle jest napisane że publikacja w trakcie

Wygląda całkiem dobrze choć latwiej jest ocenić technikę jak ciężar jest znaczny

Ruch wygląda dobrze , głowa cały czas patrzy przed sioebie nie w dół , plecy peoste jest ok

możesz troszkę tyłkiem schodzić niżej na początku ale tez masz małe krążki założone

martwy ciag rób na dwa oddechy na dole nabierasz , wstajesz , wypuszczasz , nabierasz i powietrza i powrót na dół

Dzieki,

zrobiłem publikacje tego drugiego, jak będziesz miał czas to zerknij i powiedz co jest źle ;)

jeszcze mam pytanie co do przysiadu, robić do kąta prostego czy dupą do ziemi?

wiosło ładnie

sztanga idzie dobrze po łuku do dołu brzucha ale podobnie jak przy ciągu głowa prosto lub do góry

przysiad jak dajesz radę dupą do ziemi to tak rób a minimum poniżej równoległości

Dobrze to słyszeć :), dopiero pierwszy raz je robiłem, a co z tułowiem nie mam go za wysoko względem podłogi (tzn. gdzieś czytałem, że powinno być praktycznie równolegle do ziemi)?

Przysiad Ci powiem szczerze, że lepiej mi się robi jak daje dupę do ziemi niż do kąta prostego :) tylko, że nie mam na czym oprzeć sztangi i muszę ja targać z ziemi dlatego ciężej mi brać jakieś większe wagi.

tutaj przysiad możesz zobaczyć, http://www.dailymotion.pl/video/xeh1ia_siad_people