mysiakisza
Witam serdecznie.
Zacznę od tego, że planowałem sam zrobić redukcję i trochę się udało, ale teraz wydaje mi się, że wszystko stanęło w miejscu. Brałem ActivLab Thermo Shape +, ale odstawiłem tydzień przed końcem, żeby zobaczyć czy to nie placebo. Pierwsze 2 dni może i czułem lekkiego "kopa", ale potem jak zacząłem kawę pić to efekt minął [czyt po 2 dniach
]. Jak odstawiłem to zauważyłem, że łaknienie było trochę większe. Porządnej diety z dokładnym liczeniem kcal nie robiłem, bo uważam, że nie startuję do żadnych zawodów, więc chyba to zbędne. Oczywiście zdrowo się odżywiam i jak będzie trzeba wkleję dietę [czyli spis tego co jadłem przez 1 dzień, ogólnie to oscyluję właśnie między takimi proporcjami]. Mam nadzieję, że temat się rozwinie i jak będzie trzeba to wszystko dopowiem. Zdjęcia sylwetki wkleję za jakiś czas.
Pozdrawiam :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: Teraz 80
Wzrost: ok. 179
Obwód klatki: podam
Obwód ramienia: podam
Obwód talii: podam
Obwód uda: podam
Obwód łydki: podam
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: SZACNKOWY ! ~30%
Aktywność w ciągu dnia: studia, teraz wakacje :P
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Od mniej więcej początku wakacji - 26 czerwiec, zacząłem trening siłowy, dietę jakotaką, 42 dni robiłem a6w, 23 lipiec, bieganie, zaczynałem od 1/2 km, a dzis 4km, co 2 dzień rano.
Odżywianie: Mieszkam na akademiku to chba wyjaśnia :P Obecnie : żadnych kolorowych napojów, alkoholi, mocnego smażenia w tłuszczu, ograniczenie tłuszczów zwierzęcych, zero słodyczy. Owoce to tylko banany, bo innych za bardzo nie lubię :P
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: zdrowy jak ryba, tylko formy brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: Do końca wakacji może to być 5 dni w tygodniu [tak jest teraz]. W czasie semestru planuję 3 na tydzień siłownia, poza tym biegnie i może basen. Zależy to od czasu jakim będę dysponował.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Od 16 lipca brałem AvtivLab Thermo Plus. Miało być na 30 dni, ale zakończyłem na 23.
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Może być. Zastanawiałem się nad czymś mocniejszym.
Stosowane wcześniej diety: Jakieś 2-2,5 roku temu
Zacznę od tego, że planowałem sam zrobić redukcję i trochę się udało, ale teraz wydaje mi się, że wszystko stanęło w miejscu. Brałem ActivLab Thermo Shape +, ale odstawiłem tydzień przed końcem, żeby zobaczyć czy to nie placebo. Pierwsze 2 dni może i czułem lekkiego "kopa", ale potem jak zacząłem kawę pić to efekt minął [czyt po 2 dniach
]. Jak odstawiłem to zauważyłem, że łaknienie było trochę większe. Porządnej diety z dokładnym liczeniem kcal nie robiłem, bo uważam, że nie startuję do żadnych zawodów, więc chyba to zbędne. Oczywiście zdrowo się odżywiam i jak będzie trzeba wkleję dietę [czyli spis tego co jadłem przez 1 dzień, ogólnie to oscyluję właśnie między takimi proporcjami]. Mam nadzieję, że temat się rozwinie i jak będzie trzeba to wszystko dopowiem. Zdjęcia sylwetki wkleję za jakiś czas.
Pozdrawiam :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: Teraz 80
Wzrost: ok. 179
Obwód klatki: podam
Obwód ramienia: podam
Obwód talii: podam
Obwód uda: podam
Obwód łydki: podam
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: SZACNKOWY ! ~30%
Aktywność w ciągu dnia: studia, teraz wakacje :P
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Od mniej więcej początku wakacji - 26 czerwiec, zacząłem trening siłowy, dietę jakotaką, 42 dni robiłem a6w, 23 lipiec, bieganie, zaczynałem od 1/2 km, a dzis 4km, co 2 dzień rano.
Odżywianie: Mieszkam na akademiku to chba wyjaśnia :P Obecnie : żadnych kolorowych napojów, alkoholi, mocnego smażenia w tłuszczu, ograniczenie tłuszczów zwierzęcych, zero słodyczy. Owoce to tylko banany, bo innych za bardzo nie lubię :P
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: zdrowy jak ryba, tylko formy brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: Do końca wakacji może to być 5 dni w tygodniu [tak jest teraz]. W czasie semestru planuję 3 na tydzień siłownia, poza tym biegnie i może basen. Zależy to od czasu jakim będę dysponował.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Od 16 lipca brałem AvtivLab Thermo Plus. Miało być na 30 dni, ale zakończyłem na 23.
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Może być. Zastanawiałem się nad czymś mocniejszym.
Stosowane wcześniej diety: Jakieś 2-2,5 roku temu
Krzysztof Piekarz
Darrak
