Pytanie odnośnie szrugsów

Moje pytanie jest następujące, gdy wykonuję szrugsy gryfem czy chwyt przeplatany jest odpowiedni do tego? Potrzebuję odpowiedzi ponieważ nie wiem czy lewy i prawy mięsień działa w tym samym stopniu, a nachwytem nie daje rady utrzymac gryfu na całą serie.
Aktualnie wykonuję trening HST i jestem na "5" jest to mój przedostatni trening w tym mikrocyklu więc i ciężar jest znaczny, i dziś podczas wykonywania szrugsów w ostatniej seri zabolał mnie lewy kaptur, zastanawiam sie czy aby to nie od chwytu przeplatanego, troche sie rozpisałem, licze na odpowiedź

Trolo46:
dziś podczas wykonywania szrugsów w ostatniej seri zabolał mnie lewy kaptur, zastanawiam sie czy aby to nie od chwytu przeplatanego

Sam sobie odpowiedziałeś na zadane pytanie.

może od chwytu.

Najelpiej jest nachwytem, zakładaj mniejsze ciężary, do kapturów nie potrzeba dużych ciężarów lecz większa liczba pow 15-20 i tak dostają swoje przy wiosłowaniach i barkach.

Mozesz spróbować magnezji bądz w ostateczności pasków.

Rób mniejszym ciężarem szrugsy zatrzymując w ostatniej fazie, czyli jak masz spięte kaptury i powoli opuszczaj, jeśli masz nadal problemy z utrzymaniem to stosuj paski.

Mały progres ci nie zaszkodzi ale ostatnie powtórzenia z zapasem energii.