Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Na moje siłowni są tylko takie ogromne gryfy ;(
Jak próbuje nim wyciskać na klatkę to mi się łapy trzęsą jak jakiemuś pajacowi
Dla mnie on jest zdecydowanie za duże i za ciężki i nie idzie się przyzwyczaić?
Czy jeśli wszelkiego rodzaju wyciskania bede robił Sztangielkami ( zachowując odpowiednia progresje ) to dużo strace?
Dotychczas próbowałem wyciskać na suwnicy Smitha, ale to nie jest dobry pomysł ;]
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
no to jeszcze jedno pytanie przychodzi mi do głowy :)
Jakie są plisy i zalety progresji cotygodniowej i co serie?
według was która lepiej zaskakuje mięsnie?
Bo jeśli dobrze rozumiem
to polega to na tym
A
Wyciskanie 3x10
czyli np. 10 x 45 kg 10 x 45 kg 10 x 45 kg.
A za przykładowo tydzień 10 x 50 10 x50 i 10x50
A ta z seriowa
to..
Przysiad przedni 12-10-8
12 x 40 10 x 45 8 x 50
A za tydzień
12 x 45 10x50 8x 55
Dobrze to rozumiem??
Chyba łatwiej kontrolować progres w tej tygodniowej
Zmieniony przez - karolkr1 w dniu 2010-08-04 17:41:52