***Dz*wki, koks i tajski boks*** Uderzaczy spam nr 7 %-)

****a w sprintach poprawiłem wynik o 2s!

to juz setke w 30s robisz ?

Nie. To sprinty po chyba 6m jakoś. W tę i z powrotem 10 razy, za każdym zawróceniem klepnięcie o matę. Bardziej o zrywy chodzi niż o ciągły bieg. Dupa bardzo pracuje przy tym.

Oraz masa nie popłaca. Trener mówi, że bierzemy ciężary, 10kg a stukilowi 20kg. Po chwili mówi, że od 91 20kg. To ja się ze swoimi 93kg w****iłem i czułem zażenowanie, bo w głębi duszy jestem przecież chudy.
Ostatecznie wziąłem te 10kg, 20 to zdecydowanie za dużo było, bo mnie trening ogólnie wyprał i nie chciałem zrobić sobie krzywdy.

A duża kupa i mieściłbym się w limicie przecież

znane i lubiane

drugiego filmiku nie widzialem - kangurek wymiata

Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-07-29 13:01:04

Widziałem Twój filmik w tradycyjnych. Trzeba było zdjąć koszulkę i pogromić smocusia kratą na brzuchu

Rybek jestem teraz bez formy, moja forma na lato jest pod tytułem "mam wyj*bane"

fakju !

Siema Spamery co tam slychac ?

a nic smocur atakuje