cardio a suplementy

koledzy mam nastepujaca zagwostke,jestem na cyklu bcaa creta plus nitro II,bialko..teraz zdecydowalem sie dokupic thermo speeda..
..teraz tak do pracy dojezdzam rowerykiem jakies pol godziny jak i z niej wracam i smigam na trening...
jak proponujecie dawkowac thermo? czy z rana jadac do pracy czy wracajac z niej majac w perspektywie trening po roweryku?rzecz jasna przed treningiem bcaa,nitro po wiadomo bialko bcaa i creta..
dwa w dni nietrenigowe jesli roweryk to suple typu bcaa po jezdzie czy przed?..pzdr..

bcaa przed i po aero...

thermo bez wiekszęj różnicy... jeśli potrzebujesz dodatkowej energii na treningu bierz thermo na 30/45 minut przed nim

Lukasz zatem mowisz,ze thermo bez znaczenia kiedy?,wiesz chcialbym troche tluszczyk zgubic zatem niewiem jaki czas jest najlepszy na to,,logicznie to wychodzi ze jesli wezme thermo przed rowerykiem,troche sie wypoce potem wpadne na silke to tez cos zrzuce ale wole zapytac..

spalanie tłuszczu to proces bardziej skomplikowany...

zależny głównie od ilości spożytych kalorii do ilości kalorii spalonych