Mat74
witam serdecznie,potrzebuje pomocy!!??!
OTOZ cwicze w domowych warunkach na wolnych ciezarach nie mniej jednak bardzo intensywnie i podchodze do tematu powaznie.
Mam 36 lat 182cm i 85kg wagi staram sie jesc dosyc rozsadnie jak na laika tak mi sie zdaje lacznie z suplementami w postaci bialka a takze stack creatynowy lecz efekty przychodza powoli.Staram sie cwiczyc 4 razy w tyg po ok 1,5 godz.
bardzo prosze o pomoc w ulozeniu diety na mase.
mysle ze to wazne pracuje jako kierowca i wstaje o 3 rano.
Z goryb dzieki za pomoc.
OTOZ cwicze w domowych warunkach na wolnych ciezarach nie mniej jednak bardzo intensywnie i podchodze do tematu powaznie.
Mam 36 lat 182cm i 85kg wagi staram sie jesc dosyc rozsadnie jak na laika tak mi sie zdaje lacznie z suplementami w postaci bialka a takze stack creatynowy lecz efekty przychodza powoli.Staram sie cwiczyc 4 razy w tyg po ok 1,5 godz.
bardzo prosze o pomoc w ulozeniu diety na mase.
mysle ze to wazne pracuje jako kierowca i wstaje o 3 rano.
Z goryb dzieki za pomoc.
Krzysztof Piekarz
majky
