Rossi i jego CKD i HC

Spoko melduj mam nadzieję żę będzie szło jak trzeba miłego dnia pozdr

masuj chlopie z pol roku chodz jeszcze co to jest 82cm w pasie

Każdy ma inne priorytety.
Pzdr.

S.m.p.a, jak wypadnie mi jakiś posiłek, to dodawać potem w ciągu dnia wszędzie kalorii żeby zrównać się z bilansem, czy można odpuścić? (Zwłaszcza jeśli białko się zgadza w bilansie)

Jak na razie samopoczucie dobre. Mogę wykonywać intensywne wysiłki, typu piłka nożna, sprinty. Na CKD najchętniej przestałbym w ogóle oddychać.

Jeśli chodzi o trening, to chciałbym skupić się głównie na wysiłkach intensywnych, z ograniczeniem aerobów. Generalnie codziennie musi być jakiś trening i dużo ruchu

Oczywiście że dodajesz bilans ma być staly. Ciesze sie że narazie jest pozytywnie.

Mogą być węgle na noc w tym wypadku? (mimo że to nie posiłek potreningowy,)

tak o niskim ig śmialo

Ok, tak zrobie
Lecę na trening
Pozdr.

s.m.p.a - Co zjeść po grze w piłkę nożną? Czy muszę dawać białko od razu po, czy wystarczy posiłek białko+ww po około 20-30 minutach?

W niedzielę się zważę i zmierzę, ale podejrzewam że może to być lekko sfałszowane, gdyż zaczynałem od niskich węgli, więc byłem bez glikogenu i lżejszy. Dlatego nie zdziwię się, jeśli na wadzę będzie nawet więcej niż ostatnio

Spokojnie Rossi wystarczy białko i ww po 20-30min weź prysznic odsapnij i zjedz.

po 2 tyg powinno być coś widać. Jak wogóle samopoczucie?