Mieśnie brzucha POMOCY !

HAHA żeby było widać "kaloryfer" trzeba mieć diete redukcyjną Alveril weź poczytaj tematy podwieszone bo to ręce i nogi opadają jak czytamy twoje posty. Ważysz 63 kg czyli nie jesteś grubaskiem ( choć moge sie mylić ) , zależy czy masz brzuch płaski tylko bez widocznych mięśni ( wtedy masówka ) , a jak bardziej zalany to wtedy bieganie , rowerek , dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i powinno być git . Unoszenie nóg w zwisie jest dobre , ale jak sie łąpiesz odrazu za ABS'a to najwidoczniej już coś umiesz.

Zmieniony przez - Dante14 w dniu 2010-07-17 14:29:42

Taa brzuch mam plaski wlasnie :) Takze sie zastanawialem na jaki grom mi ta dieta kazdy z was keidys byl poczatkujacym takze niema sie z czego nabijac.

Tak ja też nadal jestem początkującym , ale znim coś napisze staram sie o tym dowiedzieć troche żeby nie robić z siebie "*****a "

Dante zluzuj, każdy kiedyś zaczynał i zadawał nietypowe pytania... Co do widocznego sześciopaka to w grę tu w chodzi odpowiednio niski poziom tkanki tłuszczowej. Ażeby to osiągnąć potrzebna jest dieta redukcyjna z zerowym lub ujemnym bilansem kalorycznym. Jak sama nazwa wskazuje podczat diety redukcyjnej robisz rzeżbe, ale żeby mięśnie były wyrzeżbione to najpierw musisz posiadać te mięśnie. Dlatego najpierw pomasuj z 2 lub 3 lata, nabierz przez ten czas odpowiedniej wiedzy a potem redukuj.

Na chwilę obecną nawet jakbys wytypiał tkankę tłuszczową to nie odkryjesz sześciopaka bo masz bardzo słabo rozwinięte mięśnie brzucha, możesz tylko spowodować, że będzie on płaski

Zmieniony przez - lewylife w dniu 2010-07-17 16:32:51

No i wrescie ktos odpowiedzial mi na wszystkie pytania dziekuje lewy :)

levylife . . . Masować aż 2 , 3 lata żeby miał sixpacka ?