Definicja na Nitro Bolon II limited edition

nie. przed aerobami!!!!carbo!!przed aerobami
białko nie gdyż białko przyjęte zaraz po treningu zakwasz organizm.
Tempo umiarkowane i nic nie pali mieśni wazne jest obciażenie,też umiarkowane i pamietaj praca na rowerze czy biezni. musi byc całym ciałem.










t

Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2010-07-15 22:01:33

Dairy wrzuć swoje zdjęcie .

W spamie dawalem duzo , ale jutro cykne pare juz 3 dzien bedzie off ale mysle ze cos glikogenu wiecej mam to zrobie i wrzuce.
Carbo przed aerobami <-- cos nowego .

Nic nowego carbo przed aerobami jest uzasdnione.Miałem o tym długi wykład na kursie instruktorów Pawła Fileborna.

Carbo przed aerobami pod warunkiem że jesteśmy po treningu siłowym,dobrze rozumiem?

No ja wlasnie nie rozumiem po co pic carbo przed aerobami nawet po treningu silowym ( wiadomo glikogen w misnie ) ale nie lepiej zjesc bcaa a po treningu wypic carbo zeby wszysko poszlo w miesnie

Oczywiscie Papaj.rozmawiamy o aerbach po tr. siłwym .

nitro 2 limited edition to jest poprostu nitro 2 + 400g cukru jezeli mowimy o duzej puszce

produkt slaby, nie ma co pimpowac...

za to NE jest kozak

Zmieniony przez - kasteta w dniu 2010-07-16 12:47:22

Dairy carbo i bcaa przed aerobami........................
Jak najszybsze wypicie carbo po treningu silowym powoduje szybszą regeneracje po treningowa ,szybszy transport aminokwasów i substancji odzywczych.
Wyobraz sobie jak robie aeroby przed zawodami 60 minut icarbo bym wypił dopiero po tych aerobach.tragedia .1,5 godziny przerzucani żelastwa i 1g aerobów i dopiero regeneracja potreningowa??? masz się regenerować juz w trakcie aerobów.Aby wystąpiła superkompensacja węglowodany musza byc podane po treningu siłowym.
Na kursie myśla przewodnią było ( tłuszcz spala się w ogniu węglowodanów)pamiętam te słowa jak dzis a były to słowa Katarzyny Matelli p instruktor na tym kursie a jej wiedz jest wydaje mi się niepodważalna....

No jak nie ma co pompować to choc bys chciał to...

Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2010-07-16 13:25:02