Plan do sprawdzenia - JAZDA!

Od kiedy ze zdania się wybiera pojedyncze zwroty? "Celem jest spalenie fatu i przybranie tkanki mięśniowej" - Niby dlaczego przy spalaniu fatu, nie mogę wykonywać treningu siłowego, w celu przybrania tkanki mięśniowej? ;D

Jak z tymi areobami? ;)

Trening siłowy nie ma na celu zwiększenia masy mięśniowej, lecz siły, od tego trzeba zacząć.
Nie da się robić dwóch rzeczy na raz. Musisz się zdecydować czy chcesz budować masę czy może rzeźbić się(stracić ten fat).
Chcąc powiększyć masę, będziesz zmuszony dostarczyć też tłuszcze, więc troche fatu też może przyjść:).

EDIT: Co do aerobów to rób je w dni nietreningowe, czyli np jak robisz trening pn sr pt, to aeroby wt czw sob

Zmieniony przez - Riobson w dniu 2010-07-13 19:53:30

Trening siłowy - czyli siłownia, tak to odbieram. Niekoniecznie masa, ale nawet przy samej rzeźbie jest nieuniknione, że mięśnie mogą się zwiększyć... ;D

No jeśli wcześniej za dużo się nie ruszałeś to bez względu, czy będziesz robił "rzeźbę", czy "masę" to mięśni trochę przybierzesz. Głównie z tego powodu, że organizm zacznie się przestawiać, przyspieszysz metabolizm. Nie da się robić rzeźby i masy z tego względu, że celem jednego jest redukcja masy, a drugiego jej zwiększenie :) Da się za to budować masę nie zatłuszczając się, co wymaga głównie dobrego przyłożenia się do diety.

No, koledzy wytlumaczyli o co mi chodzilo ;]

Dzięki ;) Ja oczywiście wybrałem opcje - opier@!! się całe życie i chce teraz przygotować się do żelastwa + zbić trochę fatu ;)

A jeszcze do tych areobów ;D Nic nie zaszkodzi 15 minut poareobować sie po treningu siłowym? ;) Niby lepiej się spala