Kreatyna a Masa

jeslibrales 3 porcje massacryna raz - to wychodzilo Ci ponad 20g kreatyny w porcji, to jest bardzo duzo

co dodawki, zalezy jak reagujesz na kreatyne, mi zazwyczaj starcza ok 4 - 8g mono na dobę, ale jadlem ipo 15g... jesliwezmiesz no-xplode, towiedz iz on Ci puli9kreatynowej niepodbija, bo zawiera jej bardzo malo, ale xplode milo wspominam, nie jest mocno czacho***ny, przyjemny bym pwiedzial. Jesli szukasz czegos czacho***nego - mozesz wziac cos z geranaminą np meso...

W wypadku clouta , xtreme oro i no xplode bralbym:

DT: przed trenem porcja clouta (12 - 15g) + porcja/dwie no-xplode, a po treningu orotan ok 7 - 8g
DNT: jedna porcja oro (5 - 7g) i jedna porcja clouta (12 - 15g)

Wiem wiem ze w no xplode jest tyle kreatyny co prawie nic ale slyszalem dobre opinie na jego temat a co do meso troche sie boje bo nie jestem na odzywkach od lat i wolal bym zostawic go na inną dawke. czyli przy takim dawkowaniu potrzebuje jedno puche clout + 2x Xtreme creatine orotan :) ?

IMO: jesli mowisz o puszce orotanu kaizena 375g - to biorac 7g na dobe-starczy Ci na 50 dni

clout - 12g na dobe - 50 dni

xplode rowniez powinien starczyc, o ile nie bedziesz rozprowadzac na placu zabaw jako srodek rekreacyjny do podciagania sie na trzepaku

Hehe Sogacz leci

Shotgun lepszy od NoXplode w opinii wiekszosci uzytkownikow na forum jak i na siłowni na ktora uczeszczam

A co z porcjami trza zwiekszac pozniej dawki?

Jak pompa i inne czynniki będą słabły to się zwiększa dawkę ale nie kreatyny, tylko bostera.

NO tak oczywiscie tylko ze NO shotgun ma 30 porcji treningow bede mial okolo 27 czyli ze zwiekszenia dawki moge tylko 2-3 razy :/

no niestety, nasz organizm jest tak zbudowany, by przyzwyczajal sie do wielu zmian i sytuacji.

A może zacznij na początku od połowy porcji może podziała.