167cm, 65kg --> ;/

Czy masz zamiar wprowadzić trening siłowy? To jest jeden z najlepszych sposobów na redukcję tkanki tłuszczowej.

glupie pytanie ale na czym polega trening silowy?

Na podnoszeniu ciężarów..

no dokładnie. Normalny trening na siłowni.

Raczej nie.
Niedawno sie przeprowadzilam. Nowe miejsce... jeszcze nawet niewiem gdzie co jest..
Raczej jakies cwiczenia w domowym zaciszu.
Moze od wrzesnia jak pojde do szkoly to na jakis fitness sie zapisze.
Z reszta silownia kojarzy mi sie z treningiem dla mezczyzn.

To bardzo źle Ci się kojarzy. Zobacz do profilu Obliques na jej zdjęcia. Ona trenuje siłowo, ze sztangami i hantlami

jak moge zobaczyc jej profil i zdjecia?

https://www.sfd.pl/pomoc_przy_weryfikacji_diety-t621676-s6699.html#eot
W tym temacie masz Martuccę i Obliques. Obie trenują na siłowni.

Widzisz, chodzi o fakt,że dla najlepszych efektów ( samopoczucia, wylwetki) stosuje sie połączenie diety, aerobów i treningu siłowego ( zazwyczaj FBW , co w praktyce sprowadza sie do ułozenia posiłków , ćwiczenia na siłowni a po niej zrobienie treningu aerobowego. Widzisz, większość osób na tym forum nie poleca półśrodków a cały zestaw, bo jedynie takie połączenie wraz ze zmianą złych nawyków żywieniowych prowadzi do zdrowego odchudzania.

Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-07-13 15:09:48

Dzieki... bede probowac chociaz niewiem jak do tego wszystkiego sie zabrac...
Powiedzcie mi jeszcze ile czasu potrzebuje zeby zgubic ok 5 kg?