Szacuny
22
Napisanych postów
4383
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
43252
jogurt naturalny + 6 wafli ryżowych wychodzi drożej niż jedna porcji odżywki białkowej. I właśnie na nią bym zmienił dotychczasowe jedzenie zaraz po treningu.
Nie wiem czy taka gramatura będzie ok, bo nie znam twojej diety ani celu
Szacuny
0
Napisanych postów
183
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1954
to ja juz nie wiem, na forach zagranicznych z kolei mowia, ze wafle sa najlepsze od razu po treningu, jogurt tez jest ok. sam juz nie wiem. czemu niby te wafle takie zle ?
Szacuny
7
Napisanych postów
3317
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12722
Zrob jak smpa mowi bo lepiej sie nie da. Bezposrednio po treningu sie je jak nie mozesz w ciagu godziny zjesc posilku.
Wafle sa slabe bo sa wysoko przetworzone pozbawione wartosci odzywczych
Jogurt ma slaby profil aminokwasowy, pozatym posiada laktoze a to nie najlepsze ww